त्योहार का मतलब ही होता है स्वादिष्ट खानपान,और हम भारतीय के लिए वो हर चीज स्वादिष्ट होती है जो तेल मसालों से भरपूर होती है जैसे,कचोरी, समोसे, पूरी,पुलाव वगैराह वगैराह... इन स्वादिष्ट व्यंजनों का आनंद लेते वक्त हम भूल जाते हैं कि इसके बाद हमारी सेहत के साथ क्या होगा। त्योहार खत्म होते ही अक्सर हमें फूले हुए पेट से जूझना पड़ता है। हर वक्त सुस्ती महसूस होती है। हालांकि हम आपको एक्सपर्ट के बताए एक ऐसे उपाय के बारे में बता रहे हैं जिससे आपको तरोताजा महसूस होगा।
हेल्थ एक्सपर्ट आईना सिंघल ने इंस्टाग्राम पर इससे जुड़ी जानकारी साझा की है। एक्सपर्ट के मुताबिक त्योहार के बाद आपको खाने में मल्टी सीड रोटी और टिंडा की सब्जी शामिल करना चाहिए। आइए जानते हैं यह ब्लोटिंग दूर करने में कैसे मददगार है।
ब्लोटिंग दूर करने के लिए खाए यह सब्जी रोटी
एक्सपर्ट बताती हैं कि टिंडा की सब्जी आपकी पाचन प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करती है। इसमें पानी की उच्च मात्रा होती है जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करती है। टिंडा की सब्जी फाइबर से भरपूर होती है। यह हल्की और कम कैलोरी वाली होती हैं जिसे खाने के बाद आपको भारीपन महसूस नहीं होता है। इनमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पेट को आराम देते हैं और भोजन के बाद बेहतर महसूस करने में मदद करते हैं।
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वहीं मल्टी सीड रोटी भी पाचन को बूस्ट करती है, यह संयोजन आपके शीर को डिटॉक्स और ऊर्जा प्रदान करने में सहायक है। इस तरह से यह ब्लोटिंग को दूर करने में मददगार है, बशर्ते आपको सब्जी कम तेल और मसाले वाली बनानी होगी। वहीं टिंडा की सब्जी के अलावा आप तोरई और लौकी की सब्जी भी खा सकते हैं। ये दोनों सब्जियां भी पानी और फाइबर से भरपूर हैं।
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Image Credit- freepik
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