ठंड ने दस्तक दे दी है। धीरे-धीरे तापमान गिरता चला जा रहा है। वहीं इन दोनों पॉल्यूशन का भी कहर देखने को मिल रहा है। जिन लोगों की इम्युनिटी मजबूत नहीं है उन्हें काफी दिक्कतें हो सकती है। ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि आपकी इम्यूनिटी मजबूत रहे तो आप कुछ हेल्दी सूप का सेवन कर सकते हैं। ये सूप ना सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं बल्कि सेहत को भी लाजवाब फायदे पहुंचते हैं। चलिए जानते हैं गिरते तापमान और बढ़ते पॉल्यूशन में कौन से सूप का सेवन करना चाहिए
आपको बता दें कि टमाटर में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है। इस वजह से यह आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है। सर्दी खांसी जैसी समस्याओं से बचने के लिए आपके शरीर को सक्षम बनाता है। इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो हृदय की सेहत को भी बढ़ावा देते हैं।इससे पाचन में भी सुधार होता है।
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आपको बता दें कि टमाटर की तरह ही ब्रोकली में भी विटामिन सी की मात्रा होती है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है। इसमें भी एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को हानिकारक मुक्त कणों से बचाते हैं। यह एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है। यह इन्फेक्शन और सूजन को काम करता है। इसमें पोटेशियम, विटामिन के होता है जो हृदय स्वास्थ्य को फायदा पहुंचता है।
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