Soup for Belly Fat: वेडिंग सीजन बस आने वाला है। खास मौकों पर खास तरह से तैयार होना महिलाओं को बहुत पसंद होता है और अगर मौका किसी खास सहेली की शादी का हो, तो फिर क्या ही कहना ! अक्सर लड़कियां वेडिंग फंक्शन्स में लहंगा पहनना पसंद करती हैं लेकिन लहंगे में खूबसूरत और फिट दिखने के लिए बेली फैट को कम करना बहुत जरूरी है। अगर आपका पेट बढ़ा हुआ है, तो यह लहंगे में बिल्कुल अच्छा नहीं लगेगा। इसलिए आपको अभी से बेली फैट कम करने पर ध्यान देना होगा। इसके लिए आपको डाइट में कुछ खास चीजें शामिल करना चाहिए।
यहां हम आपको ऐसे ही एक सूप के बारे में बता रहे हैं, जो बेली फैट को कम कर सकता है। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। मनप्रीत ने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।
जब आप कोई ऐसा मील लेते हैं, जिसमें कार्ब्स अधिक होते हैं और प्रोटीन कम होता है, तो इसका असर आपके मेटाबॉलिज्म पर होता है। इससे मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है और ग्लूकोज, ग्लाइकोजन में बदल जाता है। यह लिवर में बैठ जाता है। इसके बाद जब आप फास्टिंग करते हैं, तो बॉडी इस ग्लाइकोजन को इस्तेमाल करती है। इस वजह से बॉडी को स्टोर फैट को यूज करने का समय नहीं मिल पाता है और बेली फैट बढ़ जाता है। वहीं, अगर आपकी डाइट में प्रोटीन होता है, तो इससे लिवर में कम ग्लाइकोजन स्टोर होता है और बॉडी फैट को अधिक इस्तेमाल कर पाती है। इसलिए खासतौर पर रात में आपको प्रोटीन रिच मील लेना चाहिए।
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आपको रात को रोज डिनर की जगह इस सूप (थायरॉइड के लिए सूप) को पीना है। यह प्रोटीन से भरपूर है। इससे आपका पेट भी भरा हुआ रहेगा और बॉडी स्टोर किए फैट को इस्तेमाल कर पाएगी, जिससे सुबह आपका पेट फूला हुआ नहीं होगा। बेली फैट को कम करने के लिए रोज 1 महीने तक इस सूप को पिएं।
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