कोलेस्ट्रोल हो सकता है कंट्रोल, दूध के साथ खाएं यह एक चीज

खराब जीवनशैली और खानपान के कारण हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या आम हो चुकी है, जो अगर वक्त पर कंट्रोल ना की जाए तो इससे जीवन की गुणवत्ता  प्रभावित होती है। कोलेस्ट्रॉल हाई होने से नसों में प्लाक जम सकता है जिससे हार्ट अटैक का खतरा हो सकता है।  इस समस्या को कंट्रोल करने के लिए दवाओं का इस्तेमाल किया जाता है, हालांकि आप कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर कोलेस्ट्रॉल को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं। दरअसल मैं जिस घरेलू उपाय की बात कर रही हूं वो आजमाया हुआ नुस्खा है।

बड़ी इलायची और दूध से कंट्रोल होगा कोलेस्ट्रॉल

हाल ही में मेरी एक कलीग ने मुझे बताया कि उनकी मम्मी को कोलेस्ट्रॉल की परेशानी थी, तभी उनके एक जानकार ने उन्हें दूध के साथ बड़ी इलायची खाने की सलाह दी। एक वह दिन था और एक आज का दिन है। कोलेस्ट्रॉल एकदम कंट्रोल में हो गया। कलीग ने बताया कि उसकी मम्मी इस उपाय को लगातार एक साल से फॉलो कर रही हैं। तो चलिए जान लेते हैं कि इसका सेवन कैसे करना चाहिए।

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कैसे करें दूध के साथ बड़ी इलायची का सेवन?

• दूध को अच्छी तरह से उबाल लें।
• अब इसे एक गिलास में निकाल कर गुनगुना होने दें।
• अब बड़ी इलायची लें और उसके दाने निकालकर चबाएं और साथ ही सिप सिप करके दूध भी पिएं।
• इस नुस्खे को रोज अपनाने से कोलेस्ट्रॉल में सुधार हो सकता है।

फायदे

• बड़ी इलायची में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
• इलायची बाइल एसिड का स्राव बढ़ा सकती है, जो लिवर को वसा को तोड़ने में मदद करता है।
• यह ट्राइग्लिसराइड के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकती है।

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