कब्ज से रहते हैं परेशान? डाइट में शामिल करें गुलकंद, फिर देखें फायदे
तेज रफ्तार जिंदगी में आज कल सेहत का ध्यान रखना काफी मुश्किल हो गया है। गलत खानपान खराब लाइफस्टाइल के कारण कब्ज की समस्या आम हो गई है। यह एक बेहद आम सी समस्या है, लेकिन अगर लंबे वक्त तक बनी रहे, तो काफी असहजता पैदा कर सकती है। अगर आप भी कब्ज से परेशान हैं, इसके कारण हर वक्त पेट में भारीपन, डकार ब्लोटिंग की शिकायत होती है, तो आपको डाइट में गुलकंद शामिल करना चाहिए। आइए जानते हैं इसके क्या फायदे होते हैं? इसे कैसे डाइट में शामिल करना चाहिए? इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट रामिता कौर ने जानकारी साझा की है।
कब्ज में कैसे फायदेमंद है गुलकंद
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बता दें कि यह एक आयुर्वेदिक सुपरफूड है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है और कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है। गुलकंद में नेचुरल रूप से फइबर होता है, जो आंतों को साफ करने में मदद करता है। यह स्टूल को सॉफ्ट बनाकर उसे आसानी से पास करने में मदद करता है।
इसकी तासीर ठंडी होती है इस वजह से यह आंतों में जलन को काम करता है एसिडिटी और गैस की समस्या में काफी आराम मिलता है।
गुलकंद आंतों में गुड बैक्टीरिया को बढ़ाकर डाइजेस्टिव हेल्थ को बेहतर करता है।हानीकारक बैक्टीरिया को रोकते हैं जिससे पेट से जुड़ी समस्याएं कम होती है। हालांकि, जिन लोगों को डायबिटीज की शिकायत है उन्हें इसके सेवन से बचना चाहिए।
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कब्ज से राहत पाने के लिए गुलकंद कैसे खाएं?
- रात में एक टीस्पून गुलकंद गुनगुने दूध के साथ लें। इससे कब्ज की समस्या ठीक होने लगेगी।
- अगर आप दूध नहीं पीते हैं, तो एक टीस्पून गुलकंद को गुनगुने पानी में मिलाकर सोने से पहले पी सकते हैं
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Image Credit:Freepik
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