Stress: जिंदगी में बढ़ गया है तनाव? दादी मां के इस 'दिल से इंडियन' नुस्खे की लें मदद

Home remedy: आज के वक्त में तनाव न चाहते हुए भी सभी की जिंदगी का हिस्सा बन गया है। तनाव के चलते शरीर बीमारियों का घर बन सकता है। स्ट्रेस का असर सिर्फ हमारी मेंटल हेल्थ नहीं, बल्कि फिजिकल हेल्थ पर भी पड़ता है। ज्यादा लंबे वक्त तक तनाव में रहने से व्यक्ति डिप्रेशन का शिकार भी हो सकता है। तनाव को दूर करने के लिए डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव जरूरी हैं। साथ ही, कुछ देसी नुस्खे भी इसमें आपकी मदद कर सकते हैं।

यूं तो भारतीय घरों में लगभग हर छोटी-बड़ी बीमारी को दूर करने के लिए कई देसी नुस्खे आजमाए जाते हैं। स्ट्रेस को दूर करने के लिए भी कुछ खास मसालों से बनी एक चाय कारगर है। 'दिल से इंडियन' में आज हम आपको एक ऐसी ही चाय के बारे में बता रहे हैं, जो स्ट्रेस लेवल को कम करने में काफी हद तक आपकी मदद कर सकती है। आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्षा भावसार भी इस चाय को पीने की सलाह देती हैं।

जीरा-इलाचयी और धनिया की चाय के फायदे (Benefits of Cumin, Cardamom and Coriander Tea)

• यह चाय कई मायनों में शरीर को फायदा पहुंचाती है। इससे स्ट्रेस कम होता है।
• इस चाय से माइग्रेन के लक्षणों को कम करने में भी मदद मिल सकती है।
• इससे थकान, अपच और पीसीओएस के लक्षण भी कम होते हैं।
• अगर आप खाने के कुछ देर बाद इसे पीती हैं, तो इससे डाइजेशन अच्छा हो सकता है।
• इलायची मूड को सुधारती है, इसे चाय में डालकर पीने से आपको फ्रेश और शांत महसूस होता है। साथ ही, इससे आपका मूड भी अच्छा होता है।
• कई बार हार्मोनल इंबैलेंस की वजह से भी स्ट्रेस महसूस होता है। धनिये के बीज हार्मोन्स को बैलेंस करते हैं और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं।
• जीरा गैस और ब्लोटिंग को कम करता है।

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स्ट्रेस को दूर करने के लिए चाय (How to reduce Stress)

सामग्री

• पानी- 1 गिलास
• अजवाइन- लगभग आधा टीस्पून
• इलाचयी-1 कुटी हुई
• जीरा- 1 टीस्पून
• धनिया के बीज- 1 टेबलस्पून
• पुदीना की पत्तियां- 5

विधि

• इसे 3 मिनट तक उबालें।
• इसके बाद इसे छान लें।
• आपकी स्ट्रेस रिलीविंग चाय तैयार है।

कब पिएं?

वैसे तो आप इसे कभी भी पी सकती हैं लेकिन इसे खाने के बाद या सोने से पहले पीना अधिक फायदेमंद होता है।

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