PCOS में सेहतमंद रहने के लिए महिलाएं जरूर पिएं यह डिटॉक्स वॉटर

PCOS में महिलाओं को वजन कम करने और हार्मोन्स को बैलेंस रखने के लिए इस डिटॉक्स वॉटर को पीना चाहिए। इसे घर में मौजूद कुछ चीजों की मदद से आसानी से बनाया जा सकता है।

Deepika Bhatnagar

Editorial

Updated:- 2024-02-19, 14:20 IST

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PCOS Weight Loss: PCOS की वजह से महिलाओं को चेहरे पर अनचाहे बाल, वजन बढ़ना, पेट के आस-पास चर्बी जमा होना, मूड स्विंग्स और एक्ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। PCOS यानी की पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम में महिलाओं के शरीर में मेल हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है। हार्मोनल इंबैलेंस का असर महिलाओं के पीरियड्स, फर्टिलिटी और वजन समेत कई चीजों पर होता है। PCOS में वजन कम करना मुश्किल होता है। इसमें शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस भी बढ़ जाता है। PCOS में वजन कम करने और हार्मोन्स को बैलेंस करने के लिए डाइट और लाइफस्टाइल का सही होना बहुत जरूरी है। यहां हम आपको एक ऐसे डिटॉक्स वॉटर के बारे में बता रहे हैं, जिसे आप घर में मौजूद कुछ चीजों की मदद से आसानी से बना सकते हैं। इस बारे में डाइटिशियन राधिका गोयल जानकारी दे रही हैं। राधिका सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

PCOS में वजन कम करने के लिए पिएं यह डिटॉक्स वॉटर (How do you make Detox Water for PCOS)

pcos detox water

PCOS में पुदीने की पत्तियां कई तरीके से फायदा पहुंचाती हैं। यह शरीर में टेस्टेस्टेरोन के लेवल को कम करती है।
यह एंड्रोजन हार्मोन के लेवल को भी मैनेज करती है और ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है।
इससे मूड स्विंग्स और थकान भी कम होती है।
PCOS में तेजपत्ते का पानी फायदेमंद होता है। यह ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करता है और वेजाइनल इंफेक्शन में भी आराम देता है।
तेजपत्ते में कॉपर, पौटेशियम, कैल्शियम, मैग्‍नीशियम, सेलेनियम और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
इसमें डिटॉक्सिफिकेशन के भी गुण होते हैं और इससे ब्लोटिंग भी दूर होती है।
नींबू का रस, डिटॉक्सिफिकेशन और इंसुलिन सेंसिटिविटी के लिए फायदेमंद होती है।

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PCOS में कैसे तैयार करें डिटॉक्स वॉटर? (How can I speed up weight loss with PCOS?)

bay leaf for pcos

सामग्री

पानी-1 लीटर
पुदीने की पत्तियां- 10
तेज पत्ता- 1
नींबू का रस- 2 चम्मच

विधि

सभी चीजों को पानी में मिलाएं।
इसे 2 घंटे के लिए छोड़ दें।
इस पानी को आपको सुबह से पीना है।
शाम को 4 बजे से पहले इसे खत्म कर लें।

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