इफ्तार में खाएंगे यह फल, तो एसिडिटी और डिहाइड्रेशन से नहीं होंगे परेशान
रमजान के दौरान रोजा रखने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है। अब जाहिर सी बात है कि अगर आप दिनभर कुछ खाएंगे या पियेंगे नहीं, तो शरीर में कमजोरी और पानी की कमी होगी। कुछ लोगों को एसिडिटी की भी समस्या सताने लगती है। ऐसे में इफ्तार में सही खाद्य पदार्थों का चुनाव बेहद जरूरी है। इफ्तार के वक्त फल खाना बेहद जरूरी होता है। अगर आप इफ्तार में अनानास को शामिल करते हैं तो डिहाइड्रेशन के साथ ही, आपकी एसिडिटी की शिकायत भी दूर हो सकती है। चलिए जानते हैं इस बारे में एक्सपर्ट लवनीत बत्रा जी से।
इफ्तारी में अनानास खाने के फायदे
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अनानास में 85 फीसदी पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। इफ्तार में अनानास खाने से शरीर को पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स मिलते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन से बचाव होता है।
अनानास में एंटी- इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसमें ब्रोमेलिन होता है, सूजन को कम करने में मदद करता है और पाचन को बेहतर बनाता है। इसमें फाइबर भी होता है,जो कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है। यह पेट में एसिड बैलेंस करता है।
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अनानास में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं। इसे इफ्तार में शामिल करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद मिलती है। इससे ऑक्सीडेटिव तनाव से भी बचाव होता है।
यह कैलोरी में बेहद कम होता है,जिस वजह से यह वजन घटाने में मदद कर सकता है।
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