मानसून में रहना है मस्त तो खाने-पीने का यूं रखें ख्याल

मानसून के मौसम में खाने पीने का खास ख्याल रखना बहुत ही जरुरी होता है। अगर आपने खाने में चूक की तो आपको बीमार होने में देरी नहीं लगेगीं। खांसी, जुकाम, इन्फेक्शन इन सभी तरह के खतरों से बचने के लिए आपको मानसून में क्या खाना-पीना चाहिए ये भी जान लें।

बारिश के मौसम में पकौड़े खाना तो सभी को पसंद है लेकिन आप जानती हैं कि ज्यादा तला भूना खाने से बारिश में क्या होता है। मानसून में कैसी सब्जी और फल खाएं और ऐसा क्या पीएं कि मानसून में बीमारी का खतरा ना रहे और आप पूरी तरह से इन्जॉय करें।

मानसून में पीएं हर्बल टी

मानसून के मौसम में एंटी बायोटिक हर्बल टी ही पीनी चाहिए। ये चाय शहद, मिंट, अदरक, काली मिर्च जैसी चीज़ों को डालकर बनायी जाती है। ऐसी चीज़ों से बनी चाय में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो आपको हेल्दी रखते हैं। बारिश के मौसम में अगर आपको छोटा-मोटा कोई इन्फेक्शन भी हो जाए तो हर्बल टी पीने से चला जाता है। वैसे मार्केट में कई तरह की हर्बल टी मिलती हैं लेकिन आपके पास हर हर्बल टी नहीं है तो आप अपनी चायपति के साथ अदरक, तुलसी पत्ता, काली मिर्च इस तरह की चीज़े डालकर भी उसे घर पर बना सकती हैं। इस चाय का स्वाद भी बेहतर होगा और इसे पीने से मानसून में आपकी इम्यूनिटी भी स्ट्रॉन्ग होगी।

मानसून में पानी उबालकर पीएं

मानसून में ठंडा पानी पीने से बचें हो सके तो मानसून के मौसम में सिर्फ उबला हुआ पानी ही पीएं। पानी को उबालने से उसमें खतरनाक बेक्टीरिया खत्म हो जाते हैं। बारिश के मौसम में सबसे ज्यादा इन्फेक्शन लोगों को पानी से ही होता है। इतना ही नहीं मानसून में आपको बॉडी को हाइड्रेट रखने की भी खास जरुरत होती है क्योंकि ह्यूमिडिटी की वजह से पसीना निकलने से बॉडी में पानी की कमी भी हो जाती है।

मानसून में हरी सब्जी को ऐसे खाएं

मानसून के मौसम में हरे पत्ते वाली सब्जी और सभी रुट वेजिटेब्लस को अच्छे से धोने के बाद ही इस्तेमाल करना चाहिए। बाहर का खाना खाने की जगह आपको घर पर बनी सब्जी ही मानसून के मौसम में खानी चाहिए। सब्जियों में फाइबर, आयरन, विटामिन सब होता है जो आपको हेल्दी बनाए रखता है।

मानसून में ऐसे फ्रूट्स खाएं

मानसून के मौसम में आपको ऐसे फ्रूट्स खाने चाहिए जिसमें एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा हो। अगर आप बारिश के मौसम में सीज़न फ्रूट्स ख्राएंगी तो इससे आपको ज्यादा फायदा होगा। इतना ही नहीं फ्रूट्स मानसून में आपकी एनर्जी को बनाए रखने में हेलपफुल होता है। अनार, आम, लीची इस तरह के फ्रूट्स आपको मानसून में जरुर खाने चाहिए। वैसे जितना हो सके आप मानसून में वॉटरी फ्रूट्स और फूड ही लें। वैसे मानसून में लस्सी भी पीनी चाहिए इससे आपकी इम्यूनिटी भी स्ट्रॉन्ग रहती है।

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