┬а

рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ рдореЗ рдЫреБрдкрд╛ рд╣реИ рд╣реЗрдЯ рд╕реНрдЯреЛрд░реА 4 рдХреА рдПрдХреНрдЯреНрд░реЗрд╕ рдЙрд░реНрд╡рд╢реА рд░реМрддреЗрд▓рд╛ рдХреА рдЦреВрдмрд╕реВрд░рддреА рдХрд╛ рд░рд╛рдЬрд╝

рдмреЙрд▓реАрд╡реБрдб рдХреА рд╣реАрд░реЛрдЗрди рдЙрд░реНрд╡рд╢реА рд░реМрддреЗрд▓рд╛ рдлрд┐рд▓реНрдо рд╣реЗрдЯ рд╕реНрдЯреЛрд░реА 4 рд╕реЗ рд╕рд┐рд▓реНрд╡рд░ рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдкрд░ рдзрдорд╛рд▓ рдордЪрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реИрдВ рд▓реЗрдХрд┐рди рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЗрддрдиреА рдЦреВрдмрд╕реВрд░рдд рджрд┐рдЦрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдпреЗ рдмреАрдЯрд╛рдЙрди рдмреНрдпреВрдЯреА рдмреНрд░реЗрдХреНрдлрд╛рд╕реНрдЯ рдореЗрдВ рдРрд╕рд╛ рдХреНрдпрд╛ рдЦрд╛рддреА рд╣реИрдВ рдЬрд┐рд╕рдХреА рдЪрдордХ рдЙрдирдХреЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рдирдЬрд╝рд░ рдЖрддреА рд╣реИред
Updated:- 2018-02-20, 17:43 IST
urvashi rautela breakfast diet main

рдмреЙрд▓реАрд╡реБрдб рдХреА рд╣реАрд░реЛрдЗрди рдЙрд░реНрд╡рд╢реА рд░реМрддреЗрд▓рд╛ рдлрд┐рд▓реНрдо рд╣реЗрдЯ рд╕реНрдЯреЛрд░реА 4 рд╕реЗ рд╕рд┐рд▓реНрд╡рд░ рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдкрд░ рдзрдорд╛рд▓ рдордЪрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реИрдВ рд▓реЗрдХрд┐рди рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЗрддрдиреА рдЦреВрдмрд╕реВрд░рдд рджрд┐рдЦрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдпреЗ рдмреАрдЯрд╛рдЙрди рдмреНрдпреВрдЯреА рдРрд╕рд╛ рдмреНрд░реЗрдХреНрдлрд╛рд╕реНрдЯ рдХрд░рддреА рд╣реИрдВ рдЬрд┐рд╕рдХреА рдЪрдордХ рдЙрдирдХреЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рдирдЬрд╝рд░ рдЖрддреА рд╣реИред 

рд╡реИрд╕реЗ рддреЛ рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ рд╣рд░ рдХрд┐рд╕реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕ рднрд╛рдЧрджреМрдбрд╝ рдХреЗ рд╕рдордп рдореЗрдВ рд╣рдо рдЕрдХрд╕рд░ рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ рдХреЛ рдареАрдХ рд╕реЗ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддреЗ рд╕реБрдмрд╣-рд╕реБрдмрд╣ рдЬрд▓реНрджрдмрд╛рдЬрд╝реА рдХреЗ рдЪрдХреНрдХрд░ рдореЗрдВ рд╣рдо рдЕрдХрд╕рд░ рдЬреЛ рднреА рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИ рд╡реЛ рдЦрд╛ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ рд▓реЗрдХрд┐рди рдмреАрдЯрд╛рдЙрди рдХреА рдЗрд╕ рдмреНрдпреВрдЯреА рдЙрд░реНрд╡рд╢реА рд░реМрддреЗрд▓рд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдРрд╕рд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реИред 

Herzindagi рдХреА рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯрд░ рдЕрдиреБрдкреНрд░рд┐рдпрд╛ рд╡рд░реНрдорд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЦрд╛рд╕ рдмрд╛рддрдЪреАрдд рдореЗрдВ рдЙрд░реНрд╡рд╢реА рдиреЗ рдЕрдкрдиреЗ рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ рдХреЗ рдРрд╕реЗ рд╕реАрдХреНрд░реЗрдЯреНрд╕ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд┐рдП рдЬрд┐рд╕рдХреА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рд╡реЛ рдЗрддрдиреА рдмреНрдпреВрдЯреАрдлреБрд▓ рд╣реИрдВред 

рдлрд┐рд▓реНрдо Hate Story 4 рдХреА рд╣реАрд░реЛрдЗрди рдЙрд░реНрд╡рд╢реА рдиреЗ рджрд┐рд▓реНрд▓реА рдХреЗ рдЧрд╛рд░реНрдЧреА рдХреЙрд▓реЗрдЬ рд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рдЧреНрд░реЗрдЬреНрдпреБрдПрд╢рди рдХреА рдкрдврд╝рд╛рдИ рдкреВрд░реА рдХреА рд╣реИ рдФрд░ рдЙрдирдХреЗ рдлреЗрд╡рд░реЗрдЯ рд╕реНрдЯреНрд░реАрдЯ рдлреВрдб рд╣реИрдВ рдЧреЛрд▓рдЧрдкреНрдкреЗ, momos рдФрд░ рджрд╣реА рд╡рдбрд╝рд╛ред рджрд┐рд▓реНрд▓реА рдХреЗ рдорд╛рд▓рд╡реАрдп рдирдЧрд░ рдорд╛рд░реНрдХреЗрдЯ рдореЗрдВ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдпреЗ рд╕рд╛рд░реЗ street food рдЦрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдмрдбрд╝рд╛ рдордЬрд╝рд╛ рдЖрддрд╛ рдерд╛ред рд╣реАрд░реЛрдЗрди рдмрдирдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЙрд░реНрд╡рд╢реА рджрд┐рд▓реНрд▓реА рдХреА рдЗрд╕ рдорд╛рд░реНрдХреЗрдЯ рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреЗ рдпреЗ рд╕рд╛рд░реЗ рдЪрдЯрдкрдЯреЗ рдлреВрдб рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рддреА рдереАред 

рдЙрд░реНрд╡рд╢реА рд░реМрддреЗрд▓рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ рд╣реИ рдмреЗрд╣рдж реЫрд░реВрд░реА

рдлрд┐рд▓реНрдо рд╕рд┐рдВрд╣ рд╕рд╛рд╣рдм рдж рдЧреНрд░реЗрдЯ рд╕реЗ рдмреЙрд▓реАрд╡реБрдб рдореЗрдВ рдбреЗрдмреНрдпреВ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдЙрд░реНрд╡рд╢реА рд░реМрддреЗрд▓рд╛ рдмреНрдпреВрдЯреА рдХреНрд╡реАрди рд╣реИрдВред рдЙрд░реНрд╡рд╢реА рдХрд╛ рдХрд╣рдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рдПрдВрдЧреА рддрднреА рдЖрдк рд╕реБрдВрджрд░ рджрд┐рдЦреЗрдВрдЧреАред рджрд┐рдирднрд░ рдХреЗ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЖрдкрдХрд╛ рд╕реБрдмрд╣ рдХрд╛ рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯред рд░рд╛рдд рдХреЛ рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЖрдк рд╕реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЬрдм рд╕реБрдмрд╣ рдЙрдарддреА рд╣реИрдВ рдХреЛ рдЖрдкрдХрд╛ рдкреЗрдЯ рдЦрд╛рд▓реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╕реБрдмрд╣ рдХреЗ рд╕рдордп рдЖрдк рдЬреЛ рднреА рдЦрд╛рддреА рд╣реИрдВ рдЙрд╕рдХрд╛ рдЕрд╕рд░ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдкрд░ рд╕рдмрд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИред рд╡реИрд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдпреЗ рдмрддрд╛ рджреЗрдВ рдХрд┐ рдЙрд░реНрд╡рд╢реА рдХреЛ рдЦрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдЕрдВрдбреЗ рдмрд╣реБрдд рдкрд╕рдВрдж рд╣реИрдВ рддреЛ рд╣рдордиреЗ рд╕реЛрдЪрд╛ рдХреНрдпреЛрдВ рдирд╛ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдВрдбреЗ рд╕реЗ рдмрдирдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдпрд╛ рдкрд╛рд░рд╕реА рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдХрд╛ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рджрд┐рдЦрд╛рдПрдВ

 

 

рдЙрд░реНрд╡рд╢реА рд░реМрддреЗрд▓рд╛ рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ рдореЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рдЦрд╛рддреА рд╣реИрдВ? 

рджрд┐рди рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓рд╛ meal рдЙрд░реНрд╡рд╢реА рд░реМрддреЗрд▓рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред рдЙрд░реНрд╡рд╢реА рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ рдореЗрдВ toast рдХреЗ рд╕рд╛рде 3 egg рдЦрд╛рддреА рд╣реИрдВ рдФрд░ рд╕рд╛рде рдореЗрдВ рдПрдХ рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рджреВрдз рдпрд╛ рдЬреВрд╕ рдкреАрдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддреА рд╣реИрдВред рдЕрдЧрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдХрд┐рд╕реА рджрд┐рди рд╕реБрдмрд╣ рдЬрд▓реНрджреА рд╢реВрдЯрд┐рдВрдЧ рдкрд░ рдЬрд╛рдирд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рддреЛ рднреА рд╡реЛ рдЕрдкрдиреЗ рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ рдорд┐рд╕ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддреА рд▓реЗрдХрд┐рди рдЙрд╕рдХреА рдЬрдЧрд╣ рд╡реЛ рдлрд▓ рдФрд░ рд╕рдмреНрдЬреА рдЬрд░реВрд░ рдЦрд╛рддреА рд╣реИрдВред рджрд┐рди рдореЗрдВ рд╡реЛ рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рднреА рдлреНрд░реВрдЯреНрд╕ рдЦрд╛рдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддреА рд╣реИрдВред 

urvashi rautela breakfast diet nside

Read more: рд╣реАрд░реЛрдЗрдиреНрд╕ рдРрд╕рд╛ рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ рдХрд░рддреА рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рджрд┐рдирднрд░ energetic рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИ

рдЙрд░реНрд╡рд╢реА рд░реМрддреЗрд▓рд╛ рд▓рдВрдЪ рдореЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рдЦрд╛рддреА рд╣реИрдВ? 

рджреЛрдкрд╣рд░ рдХреЛ рд▓рдВрдЪ рдореЗрдВ рдЙрд░реНрд╡рд╢реА 2-3 рд░реЛрдЯреА рдФрд░ рд╕рдмреНрдЬреА рдЦрд╛рддреА рд╣реИрдВред рдПрдХ рдмрд╛рдд рдЬреЛ рдЙрдирдХреА рд╕рдмрд╕реЗ рдЦрд╛рд╕ рд╣реИ рд╡реЛ рдпреЗ рд╣реИ рдХрд┐ рд╡реЛ рд▓рдВрдЪ рдореЗрдВ рднреА рдШрд░  рд╕реЗ рдмрдирд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рд╣реА рдЦрд╛рдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддреА рд╣реИрдБред рдХрдИ рдмрд╛рд░ рд╡реЛ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рдВрдЪ рдореЗрдВ рд╕реНрдиреИрдХреНрд╕ рднреА рдЦрд╛ рд▓реЗрддреА рд╣реИрдВ рд▓реЗрдХрд┐рди рдЦрд╛рдирд╛ рд╣реЛ рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рд╕реНрдиреИрдХреНрд╕ рд╣реЛрдВ рдЕрдЧрд░ рдШрд░ рдХреЗ рдмрдиреЗрдВ рд╣реЛ рддрднреА рд╡реЛ рджреЛрдкрд╣рд░ рдХреЛ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЦрд╛рдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддреА рд╣реИрдВред 

Read more: рдмреЬреЗ рд╕реЗ рдбрдмреНрдмреЗ рдореЗрдВ рдЖрддрд╛ рд╣реИ рд╢реНрд░рджреНрдзрд╛ рдХрдкреВрд░ рдХрд╛ рдЦрд╛рдирд╛

рдЙрд░реНрд╡рд╢реА рд░реМрддреЗрд▓рд╛ рдбрд┐рдирд░ рдореЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рдЦрд╛рддреА рд╣реИрдВ? 

рд░рд╛рдд рдХреЛ рдЙрд░реНрд╡рд╢реА рд╕рдмрд╕реЗ рдХрдо рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддреА рд╣реИрдВред рд╡реИрд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдмрддрд╛ рджреЗрдВ рдХрд┐ рд░рд╛рдд рдХреЛ рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реА рд╕реЛрдиреЗ рдХреЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдЬрдм рдЖрдк рд░рд╛рдд рдХреЛ рдХрдо рдпрд╛ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рддреА рд╣реИрдВ рддреЛ рд╡реЛ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдкрдЪ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЗрд╕рд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рдЖрддреА рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рдХреЛ beauty sleep рдХрд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдпреЗ рддреЛ рдЖрдк рдЬрд╛рдирддреА рд╣реА рд╣реЛрдВрдЧреАред рдЙрд░реНрд╡рд╢реА рдиреЗ рд╣рдорд╛рд░реА рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯрд░ рдЕрдиреБрдкреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЛ рдпреЗ рднреА рдмрддрд╛рдпрд╛ рдХрд┐ рд╡реЛ рд░рд╛рдд рдореЗрдВ рджрд╛рд▓ рдЪрд╛рд╡рд▓ рдЦрд╛рдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддреА рд╣реИрдВ рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рд╡реЛ рд░рд╛рдд рдХреЛ рд╕рд┐рд░реНрдл рд╕реВрдк рд╣реА рдкреАрддреА рд╣реИрдВред

Disclaimer

рд╣рдорд╛рд░рд╛ рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд░реНрдЯрд┐рдХрд▓реНрд╕ рдФрд░ рд╕реЛрд╢рд▓ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рд╣реИрдВрдбрд▓реНрд╕ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рд╕рд╣реА, рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдФрд░ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╡реЗрд░рд┐рдлрд╛рдЗрдб рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рдирд╛ рд╣реИред рдпрд╣рд╛рдВ рдмрддрд╛рдП рдЧрдП рдЙрдкрд╛рдп, рд╕рд▓рд╛рд╣ рдФрд░ рдмрд╛рддреЗрдВ рдХреЗрд╡рд▓ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реИрдВред рдХрд┐рд╕реА рднреА рддрд░рд╣ рдХреЗ рд╣реЗрд▓реНрде, рдмреНрдпреВрдЯреА, рд▓рд╛рдЗрдл рд╣реИрдХреНрд╕ рдпрд╛ рдЬреНрдпреЛрддрд┐рд╖ рд╕реЗ рдЬреБреЬреЗ рд╕реБрдЭрд╛рд╡реЛрдВ рдХреЛ рдЖрдЬрдорд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдХреГрдкрдпрд╛ рдЕрдкрдиреЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рд▓реЗрдВред рдХрд┐рд╕реА рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдпрд╛ рд╢рд┐рдХрд╛рдпрдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП, compliant_gro@jagrannewmedia.com рдкрд░ рд╣рдорд╕реЗ рд╕рдВрдкрд░реНрдХ рдХрд░реЗрдВред