एक अच्छा स्किन केयर रूटीन क्या होता है? यह सवाल क्या आपने कभी किसी से किया है? एक अच्छा स्किन केयर रूटनी वो है, जिसमें उपयोग किए गए प्रोडक्ट्स आपके त्वचा की बाकी समस्या का समाधान कर सकें।
अगर आप एक स्वस्थ, चमकदार और निखरी त्वचा पाना चाहती हैं, तो आपको अपने स्किन टाइप के हिसाब से उचित स्किन केयर रूटीन फॉलो करना चाहिए। अब सवाल उठता है कि क्या आपकी त्वचा की देखभाल करने का कोई एक सही तरीका है?साथ ही, क्या ऐसे प्रोडक्ट्स भी हैं, जो हमारी त्वचा के लिए महत्वपूर्ण होते हैं?
यही स्किन और हेयर एक्सपर्ट डॉ. चित्रा आनंद अपने सोशल मीडिया के जरिए बताती हैं। वह बताती हैं कि ऐसे कई प्रोडक्ट्स होते हैं जो आपको अपने स्किन केयर रूटनी में जरूर शामिल करने चाहिए। हेल्दी और स्वस्थ त्वचा के लिए सही ढंग से फॉलो किया गया रूटीन जरूरी है।
क्या त्वचा की देखभाल करना जरूरी है?
इसका जवाब है-हां, त्वचा की देखभाल करने से सिर्फ स्किन अच्छी नहीं दिखती बल्कि यह स्किन हेल्थ के लिए भी अच्छा है। आपकी त्वचा आपके शरीर का सबसे बड़ा अंग है। इसकी सही देखभाल न करने से आपके स्वास्थ्य पर गंभीर असर पड़ सकता है। जैसे रोजाना चेहरा साफ न करने से गंदगी जमा होती रहती है, जिससे ब्रेकआउट्स हो सकते हैं। सनस्क्रीन लोशन का इस्तेमाल न करने से टैनिंग की समस्या हो जाती है।
यही कारण है कि आपको एक अच्छा स्किन केयर रूटीन जरूर फॉलो करना चाहिए। आपका मकसद सिर्फ अच्छा दिखना नहीं होना चाहिए, बल्कि आपको अच्छा महसूस भी होना चाहिए।
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किन स्किन केयर प्रोडक्ट्स को जरूर लगाएं-
सनस्क्रीन लोशन जरूर लगाएं
सनस्क्रीन लोशन आपकी त्वचा को सूरज की किरणों से बचाता है। सन एक्सपोजर के कारण त्वचा जल सकती है। वहीं इसके कारण सन स्पॉट्स और स्किन डैमेज हो सकती है। सनस्क्रीन लोशन आपकी त्वचा को इन खतरों से बचाता है। इतना ही नहीं, यह एजिंग के साइन्स को कम करने में मदद करती है। धूप से प्रभावित त्वचा का कोलेजन और कनेक्टिव टिश्यू डैमेज हो सकते हैं। सनस्क्रीन आपकी त्वचा को इस सभी समस्याओं से बचने के लिए आपको सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। डॉ. चित्रा आनंद कहती हैं कि अपने स्किन केयर रूटीन में 40 या उससे अधिक एसपीएफ वाला सनस्क्रीन शामिल करें।
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बैरियर रिपेयर क्रीम जरूर लगाएं
रोजाना की दौड़भाग और सन एक्सपोजर से त्वचा का मॉइश्चर खत्म होने लगता है। बैरियर रिपेयर क्रीम आपके स्किन केयर प्रोडक्ट का जरूरी पार्ट है। ये त्वचा से एक्सेस मॉइश्चर लॉस को प्रिवेंट करने में मदद करता है। त्वचा में नमी की कमी होने से त्वचा बहुत ज्यादा ड्राई हो जाती है । बैरियर रिपेयर क्रीम त्वचा की ड्राइनेस को भी करती है, इसलिए इसे अपने रूटीन में शामिल करना न भूलें।
एक्सफोलिएशन करना न भूलें
एक्सफोलिएशन करने से त्वचा के भीतर छुपी गंदगी को हटाना आसान होता है। यह स्किन के रिन्यूअल प्रोसेस को आसान बनाता है और इससे हेल्दी सेल्स के उत्पादन में मदद मिल सकती है। डेड स्किन सेल्स की लेयर बनने से त्वचा धीरे-धीरे बूढ़ी दिखने लगती है। वहीं, एक्सफोलिएशन से आपकी त्वचा को हेल्दी ग्लो रिटेन करने में मदद मिलती है। एक्सफोलिएशन करने से त्वचा को मॉइश्चर अब्सॉर्ब करने में भी आसानी होती है।
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ओरल सप्लीमेंट्स को बनाएं रूटीन का हिस्सा
डॉ.चित्रा ओरल सप्लीमेंट्स लेने की सलाह भी देती हैं। कोलेजन, विटामिन-सी और अन्य मल्टीविटामिन्स जैसे सप्लीमेंट्स आपके स्किन के अपीयरेंस को बेहतर बनाते हैं। इससे चेहरे की झुर्रियों के अपीयरेंस में भी कमी आ सकती है। वहीं, प्रोबायोटिक्स और ओमेगा-3 जैसे सप्लीमेंट्स आपकी स्किन कंडीशन को बेहतर करने में मदद आते हैं।
अगर आप चाहती हैं कि आपकी त्वचा भी हेल्दी और चमकदार रहे, तो इन चीजों को अपने स्किन केयर रूटीन में शामिल करना न भूलें। हमें उम्मीद है यह लेख आपको पसंद आया होगा। इसे लाइक और शेयर करें। ऐसे ही लेख पढ़ने के लिए जुड़े रहें हरजिंदगी के साथ।
Image Credit: Freepik
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