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30 के बाद झड़ने लगे हैं बाल और हो गए हैं पतले तो जानें इसका कारण और उपाय

उम्र के बढ़ने के साथ-साथ अगर आपके बाल और भी ज्यादा कमजोर हो रहे हैं तो आप उसके लिए डर्मेटोलॉजिस्ट के बताए ये नुस्खे आजमाएं।   
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Published -04 Aug 2022, 13:08 ISTUpdated -04 Aug 2022, 14:02 IST
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How does female hair thinning work

क्या आपकी उम्र के साथ-साथ आपको अपने शरीर में कुछ बदलाव महसूस हो रहे हैं? हो सकता है आपका स्टैमिना कम हो गया हो, या फिर आपको बहुत परेशानी महसूस हो रही हो, या फिर गैस और पेट की समस्याएं हो गई हों, लेकिन एक बात जो कॉमन देखी जाती है वो ये है कि उम्र बढ़ने के साथ-साथ आपके बालों की डेंसिटी खत्म होने लगती है। 

इसका मतलब है कि आपके बाल पतले होने लगते हैं। स्कैल्प दिखने लगता है, साथ ही आपके बालों में फ्रिजिनेस आ जाती है और ये ठीक से सेट नहीं हो पाते हैं। ये किसी एक की नहीं बल्कि बहुत से लोगों की समस्या है। कई लोग ये समझते हैं कि उनके बाल हेरेडिटी की वजह से गिर रहे हैं, लेकिन क्या वाकई ऐसा है?

उम्र के हिसाब से गिरते हुए बालों के बारे में बात करते हुए FAAD बोर्ड सर्टिफाइड डर्मेटोलॉजिस्ट और स्किन 'इन्फिनिटी बाय जयश्री' की फाउंडर और कई किताबों की ऑथर डॉक्टर जयश्री शरद ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर इससे जुड़ी जानकारी शेयर की है।

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उम्र के साथ बालों में आते हैं ये बदलाव

डॉक्टर जयश्री की मानें तो उम्र के साथ बालों में तीन तरह के बदलाव होते हैं और ये सिर्फ हेयर थिनिंग से जुड़ा नहीं है बल्कि आपको बालों की क्वालिटी में भी बहुत अंतर समझ में आएगा। 

hair thinning in females and causes

  • हेयर थिनिंग उम्र बढ़ने के साथ-साथ सबसे बड़ी परेशानी है। 
  • दूसरी समस्या जो उम्र बढ़ने के साथ-साथ आती है वो है बालों का ग्रे होने के साथ-साथ फ्रिज़ी और कर्ली हो जाना। अगर आपके बाल पहले से थोड़े स्ट्रेट थे तो ये थोड़े फ्रिज़ी होने लगेंगे। 
  • बालों की लेंथ भी कम होने लगेगी और बालों के झड़ने के साथ नीचे के बाल बहुत ही ज्यादा रफ और ड्राई होने लगेंगे।

 

 
 
 
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क्या है इसका कारण? 

इसका कारण सीधा सा है, जब हमारी उम्र बढ़ती है तब हमारे बालों के फॉलिकल्स कम मेलेनिन प्रोड्यूस करते हैं और बालों से रंग उड़ने लगता है। इसके कारण ये ग्रे होते हैं और हेयर फॉलिकल्स भी कम होने लगते हैं और ऐसे में बालों की थिनिंग होती है। अन्य कारण जो बालों की जल्दी एजिंग करवाते हैं वो हैं स्ट्रेस, खराब डाइट, स्मोकिंग, पर्यावरण से जुड़े फैक्टर्स और कई तरह के हेयर ट्रीटमेंट्स।  

कुछ मामलों में हार्मोनल इम्बैलेंस भी कारण हो सकता है और साथ ही साथ न्यूट्रिशन की कमी भी एक बड़ी समस्या हो सकती है। 

causes of hair thinning in females

 इसका क्या इलाज है? 

पहली बात तो आपको अपनी बढ़ती हुई उम्र को एक्सेप्ट करना होगा। अगर आप इसे नहीं करेंगे तो आपको अपने झड़ते हुए बालों को देखकर बहुत दिक्कतें होंगी। दूसरा तरीका ये है कि आप अपने बालों के लिए डर्मेटोलॉजिस्ट से बात कर सकते हैं। अगर आपको ये समस्या हो रही है तो सबसे पहले आपको इसका कारण जानना होगा।  

  • सबसे पहले हेयर थिनिंग का कारण जानें, इसके लिए आप ब्लड टेस्ट करके अपने हार्मोनल लेवल आदि को चेक कर सकते हैं। 
  • अगर आपके अंदर कोई न्यूट्रिशनल कमी है तो उसे चेक करें। अपने हीमोग्लोबिन, विटामिन-D3 और विटामिन B12 की जांच जरूर करें। 
  • अपनी डाइट में आपको विटामिन A, B, C, D,E के साथ-साथ मैग्नीशियम, सेलेनियम और आयरन का उपयोग करना होगा। 
  • स्ट्रेस से दूर रहें।  

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हेयर थिनिंग को रोकने के लिए डर्मेटोलॉजिस्ट की ब्यूटी टिप्स 

ऊपर तो हमने सारी हेल्थ टिप्स की जानकारी आपको दे दी, लेकिन अगर आपको ब्यूटी ट्रीटमेंट्स के बारे में बताएं तो इन चीज़ों का ध्यान जरूर रखना चाहिए। 

 
 
 
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  • कभी भी अपने बाल बहुत ज्यादा टाइट ना बांधें।
  • अगर हेयर थिनिंग होने लगी है तो हीट स्टाइलिंग ट्रीटमेंट्स को कम कर दें वर्ना इससे और ज्यादा परेशानी बढ़ेगी। 
  • आप देसी नुस्खे वही इस्तेमाल करें जो पहले से ही आपको सूट करते हों, देसी नुस्खों के नाम पर ज्यादा एक्सपेरिमेंट ना करें। 
  • डर्मेटोलॉजिस्ट से बात करते आप  minoxidil, सॉल्यूशन पेप्टाइड्स, capixyl, अमीनो एसिड्स, ट्रेटिनोइन आदि ले सकते हैं जिससे हेयर फॉलिकल की ग्रोथ बढ़े। पर इसके लिए आपको डर्मेटोलॉजिस्ट से ही बात करनी चाहिए। 
  • पीआपी और मीसो हेयर थेरेपी आदि का उपयोग किया जा सकता है।  

ये सारे टिप्स आपके बालों को झड़ने से रोक सकते हैं। अगर आपको ये स्टोरी अच्छी लगी है तो इसे शेयर जरूर करें। अगर आपकी ऐसी ही कोई और समस्या भी है तो उसके बारे में हमें कमेंट बॉक्स में बताएं। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़े रहें हरजिंदगी से।  

Image Credit: Freepik/ Shutterstock

 
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