महिलाओं को अपने बालों से बहुत अधिक प्रेम होता है। यह उनका प्रिय गहना होता है। मगर आजकल हर दूसरी महिला की शिकायत रहती है कि बालों की ग्रोथ वैसे नहीं बढ़ रही है जैसे वो चाहती है। दरअसल बालों का अचानक बढ़ना बंद हो जाना एक चिंता का विषय है और इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। यदि आपके बालों की ग्रोथ रुक गई है, तो इसके पीछे कुछ मुख्य कारण हो सकते हैं जो विशेषज्ञों के अनुसार महत्वपूर्ण हैं। इस विषय पर हमने डर्मेटोलॉजिस्ट डॉक्टर अिमत बांगिया से बात की है। वह कहते हैं, " सबसे बड़ी समस्या है कि लोगों की लाइफस्टाइल बहुत ज्यादा खराब हो गई है। न महिलाएं खान-पान पर अधिक ध्यान देती हैं और न ही उन्हें इस बात की चिंता रहती है कि इससे उनके बालों और त्वचा पर क्या असर पड़ रहा है।" आइए एक्सपर्ट से इन कारणों को विस्तार से समझें ताकि आप अपने बालों को स्वस्थ और मजबूत बना सकें।
1. स्कैल्प का अनहेल्दी होना
बालों की जड़ों की सेहत आपके बालों की ग्रोथ को सीधे प्रभावित करती है। यदि स्कैल्प गंदगी, तेल, या डैंड्रफ से भरा होता है, तो यह बालों की जड़ों तक सही पोषण को पहुंचने ही नहीं देता है। इससे आपके स्कैल्प के रोमछिद्र बंद हो जाते हैं। एक गंदा और अस्वस्थ स्कैल्प बालों के विकास को धीमा कर सकता है। स्कैल्प की सफाई पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। इसे साफ और हाइड्रेटेड रखें ताकि बालों की जड़ों को ऑक्सीजन मिल सके और बाल अच्छे से बढ़ें। इसके लिए हफ्ते में कम से कम आपको 2 बार बालों को शैंपू से वॉश जरूर करना चाहिए और हफ्ते में एक बार बालों में तेल भी लगाना चाहिए।
2. ईटिंग हैबिट्स का खराब होना
हम जो कुछ भी खाते हैं, उसका सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है। कुछ चीजें हमारी त्वचा के लिए अच्छी होती हैं ता कुछ बालों के लिए। मगर आजकल लोगों के खान-पान की आदतें इतनी ज्यादा खराब हो चुकी हैं कि लोग चाह कर भी बालों की अच्छी ग्रोथ के बारे में नहीं सोच सकते हैं। इससे भी अव्वल अब बाजार में खाने पीने की चीजों में इतनी ज्यादा मिलावट आ रही है कि यह शरीर को किसी न किसी रूप में नुकसान पहुंचाती है। ऐसे में जंक फूड की जगह आपको घर पर ही बना भोजन करना चाहिए और फलों को जरूर अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। बालों को बढ़ने के लिए प्रोटीन, आयरन, विटामिन और मिनरल्स की आवश्यकता होती है। यदि हमारे भोजन में इन पोषक तत्वों की कमी होती है, तो यह बालों की ग्रोथ को प्रभावित करता है। खराब ईटिंग हैबिट्स जैसे कि जंक फूड का सेवन, चीनी और तले-भुने खाद्य पदार्थों की अधिकता बालों की जड़ों को कमजोर बना सकती है। हरी पत्तेदार सब्जियां, फलों, अनाज और प्रोटीन युक्त भोजन को अपनी डाइट में शामिल करें ताकि बालों को पोषण मिले और वे अच्छे से बढ़ सकें।
3. केमिकल ट्रीटमेंट्स करवाना
बालों को स्टाइलिश बनाने के लिए हम अक्सर हेयर कलरिंग, स्ट्रेटनिंग, रिबॉन्डिंग जैसे केमिकल ट्रीटमेंट्स का सहारा लेते हैं। इन ट्रीटमेंट्स में कई प्रकार के केमिकल्स होते हैं जो बालों की जड़ों को कमजोर कर सकते हैं। बार-बार हेयर ट्रीटमेंट्स से बाल टूटने लगते हैं और उनका विकास धीमा हो सकता है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि केमिकल ट्रीटमेंट्स से जितना हो सके बचें और यदि करना भी हो तो इन्हें सीमित मात्रा में ही करें। अगर आप केमिकल ट्रीटमेंट ले भी रही हैं, तो आपको बालों को नेचुरल चीजों से स्पा देना चाहिए। यह काम आप घर पर ही दही, दूध, घी और एलोवेरा से कर सकती हैं।
4. स्ट्रेस लेवल का बढ़ना
आज के समय में तनाव यानी स्ट्रेस हमारे जीवन का एक बड़ा हिस्सा बन गया है। लेकिन शायद हम नहीं जानते कि स्ट्रेस बालों के स्वास्थ्य पर गहरा असर डालता है। स्ट्रेस के कारण हार्मोनल असंतुलन होता है, जिससे बालों की ग्रोथ प्रभावित होती है। इतना ही नहीं, बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं। स्ट्रेस ज्यादा होने पर गंजेपन की बीमारी तक हो जाती है। लंबे समय तक तनाव से जूझने पर बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं। इसलिए मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान दें और स्ट्रेस को कम करने के लिए योग, ध्यान, और व्यायाम जैसे उपायों को अपनाएं।
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5. बढ़ती उम्र
उम्र पर लगाव कसना बहुत मुश्किल है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, बालों की ग्रोथ धीमी होती जाती है। उम्र के साथ बालों की जड़ों को मौजूद बनाने वाले सेल्स की कार्यक्षमता कम हो जाती है, जिससे बालों की मोटाई और घनत्व पर असर पड़ता है। बढ़ती उम्र के साथ हार्मोनल बदलाव भी बालों की ग्रोथ को प्रभावित करते हैं। इस दौरान अपने बालों की अच्छी देखभाल और संतुलित आहार पर ध्यान देना आवश्यक है ताकि बालों की ग्रोथ को बनाए रखा जा सके। अच्छा खान-पान और लाइफस्टाइल आपके बालों की सेहत को बनाकर रखेगी।
इन कारणों और उपायों का ध्यान रखकर आप बालों की सेहत को बेहतर बना सकते हैं और उनकी ग्रोथ को बनाए रख सकते हैं।
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