ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने में मदद कर सकते हैं ये 2 आयुर्वेदिक हर्ब्स, नई मां जरूर करें डाइट में शामिल
नई मां की जिम्मेदारियों और प्यार के बारे में तो हम सभी बात करते हैं। लेकिन, नई मां को किन चैलेंजेस का सामना करना पड़ता है, उस बारे में बात कम की जाती है। नई मां के लिए, बच्चे को संभालना, डिलीवरी के बाद रिकवर करना और नई रिश्ते की नई जिम्मेदारियों को संभालना आसान नहीं होता है। ब्रेस्टफीडिंग के दौरान भी कई चैलेंजेस सामने आते हैं। मां और बच्चे दोनों के लिए, ब्रेस्टफीडिंग बहुत जरूरी है। ब्रेस्टफीड करवाते समय बच्चे को किस तरह पकड़ना है, ब्रेस्टफीड कैसे करवाना है और ब्रेस्टमिल्क सही मात्रा में बनने के लिए क्या करना चाहिए, इस बारे में किसी भी नई मां को वक्त के साथ समझ आती है। बच्चे के सही विकास के लिए, मां का दूध सही मात्रा में बनना जरूरी है। ब्रेस्टमिल्क को बढ़ाने में डाइट का अहम रोल है। एक्सपर्ट के बताए ये 2 आयुर्वेदिक हर्ब्स नई मां को जरूर खाने चाहिए। यह जानकारी आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्षा भावसार दे रही हैं। डॉक्टर दीक्षा, आयुर्वेदिक प्रोडक्ट्स ब्रांड द कदंब ट्री की फाउंडर और BAMS (Bachelor of Ayurveda Medicine) हैं।
ब्रेस्टमिल्क बढ़ाने के लिए नई मां शतावरी का करें सेवन
- शतावरी हर्ब, महिलाओं की हेल्थ के लिए, बहुत फायदेमंद होता है।
- यह ब्रेस्टमिल्क बढ़ाने में फायदेमंद है। इसमें प्रोलैक्टिन और कॉर्टिकॉइड हार्मोन को बढ़ाने वाले गुण होते हैं। इससे ब्रेस्टमिल्क बढ़ता है।
- फाइबर और विटामिन्स से भरपूर शतावरी, ब्रेस्टमिल्क प्रोडक्शन बढ़ाती है।
- आप घी में शतावरी पाउडर मिलाकर इसका सेवन कर सकती हैं।
- शतावरी पाउडर को दूध के साथ भी लिया जा सकता है। हालांकि, इसका सेवन कितना करना है, इस बारे में पहले किसी आयुर्वेदिक एक्सपर्ट की सलाह लेनी चाहिए।
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ब्रेस्टमिल्क बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करें मोरिंगा
- मोरिंगा की पत्तियां प्राकृतिक गैलेक्टागॉग के रूप में काम करती हैं। यह गुणों से भरपूर होती हैं और ब्रेस्टमिल्क बढ़ाने का काम करती हैं।
- मोरिंगा की पत्तियां, विटामिन्स और कई जरूरी मिनरल्स से भरपूर होती हैं। शरीर में हार्मोनल बैलेंस बनाए रखने में यह फायदेमंद है।
- डिलीवरी के बाद, नई मां के शरीर में हार्मोनल इंबैलेंस होता है। यह हार्मोन्स को बैलेंस करने में मदद करती हैं।
- मोरिंगा में फ्लेवोनोइड जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं। यह ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को दूर करके, इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं।
- इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो ब्रेस्ट की सूजन को कम करते हैं।
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नोट- ये दोनों ही आयुर्वेदिक हर्ब्स ब्रेस्टमिल्क बढ़ाने में फायदेमंद माने जाते हैं। हालांकि, नई मां को किसी भी चीज को डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।
नई मां ब्रेस्टमिल्क बढ़ाने के लिए, एक्सपर्ट के बताए इन 3 बीजों को डाइट में शामिल करें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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