Urine Leakage: 40 की उम्र में अक्सर निकल जाता है पेशाब और यूटीआई करता है परेशान? इस देसी चाय से मिलेगा आराम

महिलाओं के शरीर में उम्र के अलग-अलग पड़ाव पर कई हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिनका असर उनकी फिजिकल और मेंटल हेल्थ पर होता है। 40 की उम्र के बाद महिलाएं पेरिमेनोपॉज फेज में कदम रखती हैं और इसके कुछ सालों बाद मेनोपॉज आ जाता है। पेरिमेनोपॉज में महिलाओं के शरीर में कई हार्मोन्स ऊपर-नीचे होते हैं और इसी वजह से मूड स्विंग्स और कमजोरी समेत कई दिक्कतें हो सकती हैं। इस समय पर कई महिलाओं को यूटीआई बार-बार हो जाता है, तो कई बार यूरिन पर कंट्रोल करना मु्श्किल होता है और यूरिन लीकेज की दिक्कत हो जाती है। 40 की उम्र में यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI) का बढ़ना और यूरिन लीकेज जैसी परेशानियां, एस्ट्रोजन के लेवल में कमी के चलते हो सकती हैं।

पेरिमेनोपॉज के दौरान योनि में एस्ट्रोजन का स्तर काफी हद तक गिर जाता है, जिससे यूरिन के रास्ते की परत पतली हो जाती है और UTI का खतरा चार गुना बढ़ जाता है। इस समय पर पेल्विक फ्लोर मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे यूरिन को कंट्रोल करना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में कीगल एक्सरसाइज के साथ ये हर्बल टी आपके लिए फायदेमंद हो सकती हैं। चलिए इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डाइटिशियन मनप्रीत कालरा दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं और रीबूट गट हेल्थ केयर प्राइवेट लिमिटेड, दिल्ली की फाउंडर और डायरेक्‍टर हैं।

40 की उम्र में अक्सर यूटीआई और यूरिन लीकेज को कम कर सकती है ये देसी चाय

• एक्सपर्ट का कहना है कि 40 की उम्र के बाद यूरिन लीकेज और यूटीआई को कम करने में कीगल एक्सरसाइज के साथ ये हर्बल टी मदद कर सकती है। धनिये, सौंफ शतावरी और कैमोमाइल से बनने वाली ये हर्बल चाय आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकती है।
• धनिये के बीज नेचुरल ड्यूरेकिट की तरह काम करती है और पेशाब में जलन और यूटीआई को कम कर सकती है। इससे यूरिनरी इंफेक्शन भी कम होते हैं। वहीं शतावरी, एस्ट्रोजन को बैलेंस करती है और पेल्विक मसल्स को मजबूत करती है। शतावरी, यूरिनरी हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होती है।
• कैमोमाइल टी, ब्लैडर की दिक्कत को कम करती है और सौंफ के बीज, यूरिनरी ट्रैक्ट की मसल्स को आराम देते हैं। सौंफ के बीज हार्मोन्स को बैलेंस करते हैं और इंफ्लेमेशन को कम करते हैं। कैमोमाइल टी नर्वस सिस्टम को भी शांत करती है।

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यूरिनरी लीकेज को कम करने के लिए बनाएं यह चाय

 

 

 

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• एक बड़े गिलास पानी को पैन में डालें।
• इसमें 1 टीस्पून धनिये के बीज डालें।
• इसमें 1 टीस्पून सौंफ के बीज मिलाएं।
• इसमें 1 टुकड़ा शतावरी डालें।
• इसमें 1 टीस्पून कैमोमाइल टी मिलाएं।
• इसे आधा रह जाने तक उबालें।
• इसे छान लें और 8-12 हफ्तों तक दिन में एक बार पिएं।

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