International yoga Day: फेशियल योगा को दें 10 मिनट, चेहरे से जुड़ी कई परेशानियां कुछ दिनों में हो जाएंगी दूर

आपने कभी ध्यान से बॉलीवुड एक्ट्रेसेस का चेहरा देखा है। शिल्पा शेट्टी हो या फिर करीना कपूर खान किसी की भी उम्र का अंदाजा उनके चेहरे से नहीं लग पाता है। योग करना हर तरह से अच्छा होता है, चाहे वो सेहत के लिए हो या फिर खूबसूरती के लिए। यदि आप नियमित रूप से योग करती हैं खासकर फेशियल योग तो चेहरे की त्वचा यंग और हेल्दी बनी रहती है। साथ ही आपको चेहरे से जुड़ी समस्याओं मुंहासे, काले घेरे और समय से पहले झुर्रियों से छुटकारा मिलता है। आपकी चेहरे पर भी कसाव बना रहता है। अक्सर बॉलीवुड एक्ट्रेसेस को आपने कहते सुना होगा कि वो अपनी फिटनेस के लिए योगा का सहारा लेती हैं। फेशियल योगा के फायदे तो आप जान ही चुकी हैं तो क्यों न अपने लिए दिन के 10 मिनट निकाले जाएं और अपने शरीर पर थोड़ा ध्यान दिया जाए। International Yoga Day के मौके पर हम आपको बताने जा रहे हैं 10 मिनट में फेशियल योगा करने की कुछ खास टिप्स को।

गालों की चर्बी करें कम 

आप फेशियल योगा से अपने गालों की चर्बी को कम कर सकती हैं। इसके लिए आपको अपने दोनों हाथों से अपने गालों की ऊपर की तरफ मसाज करनी होगी। ऐसा हर रोज 5 मिनट तक करने से धीरे-धीरे आपके चेहरे पर कसाव आने लगेगा और आपके गालों को चर्बी से छुटकारा मिलेगा। आसान है ना केवल 5 मिनट देने से आपके चेहरे पर ग्लो और कसाव आ जाएगा। 

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बॉलीवुड एक्ट्रेसेस की तरह करें खुलकर स्माइल 

आप किसी भी बॉलीवुड एक्ट्रेस को देख लीजिए वो अक्सर आपको खुलकर स्माइल करते हुए नजर आएंगी। वैसे भी कहते है ना कि स्माइल करने में क्या जाता है। खूब जोर-जोर से हंसे, खुलकर हंसने से शरीर की सभी मांसपेशियों की कसरत होती है। खुलकर हंसने से फेफड़ों में अधिक ऑक्सीजन जाती है जिससे रक्त शुद्ध होता है और ऐसा होने से चेहरे पर ग्लो नजर आने लगता है। आप हर रोज सुबह 5 मिनट या फिर पूरे दिन में जब भी आपको टाइम मिले आप खुलकर हंस सकती हैं। 

फाइन लाइंस से छुटकारा 

गाल और आंखों के आसपास कुछ लकीरें आ जाती हैं जिसे फाइन लाइंस कहते हैं। फाइन लाइंस आपके चेहरे की खूबसूरती  को कम करती हैं लेकिन आप फेशियल योगा से इससे छुटकारा पा सकती हैं। इसके लिए आपको सबसे पहले गहरी सांस लेनी होगी और फिर मुंह में ढेर सारी हवा भर लीजिए। कुछ मिनट तक के लिए इसी मुद्रा में रहें। आपको अपना चेहरा बिल्कुल गुब्बारा जैसा फूला हुआ नजर आएगा। ऐसा करने से चेहरे की स्किन पर कसाव आता है और साथ ही धीरे-धीरे चेहरे पर से फाइन लाइंस दूर होने लगती है। 

इस बार इंटरनेशनल योगा डे पर आप अपनी स्किन की फिटनेस की तरफ एक नया कदम बढ़ाएं। इन सभी योगा टिप्स को आजमाएं और आप देखेंगी कि कुछ ही दिनों में आपको फर्क समझ आने लगेगा। अगर आपको ये स्टोरी पसंद आई हो तो इसे शेयर जरूर करें और ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़े रहें हरजिंदगी से।