Belly Fat: पेट की चर्बी को कम करने के लिए रामबाण है यह 1 पत्ता

पेट की चर्बी शरीर की सबसे जिद्दी चर्बी मानी जाती है। इसे कम करना बहुत मुश्किल होता है। अक्सर लोग अपना वजन तो कम कर लेते हैं, लेकिन पेट की जिद्दी चर्बी टस से मस नहीं होती है। बेली फैट को कम करने के लिए एक्सरसाइज भी जरूरी है, लेकिन साथ ही कई होममेड ड्रिंक्स, मसाले व हर्ब्स कारगर माने जाते हैं। किचेन में मौजूद कुछ ऐसे पत्ते भी हैं, जिनका इस्तेमाल अगर आप  सही तरह से करेंगी, तो आसानी से बेली फैट को कम कर पाएंगी।

यहां हम आपको एक ऐसे ही पत्ते के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसका इस्तेमाल यूं तो तड़के में होता है, लेकिन यह पेट की जिद्दी चर्बी को कम करने में भई कारगर है। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। मनप्रीत ने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं। 

बेली पैट को कम करने के लिए करी पत्ता (Does Curry Leaves burn Belly Fat)

•  वजन कम करने के लिए करी पत्ता फायदेमंद है। करी पत्ते में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी और ई के साथ कई एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। इसमें कॉपर, आयरन और फाइबर भी अधिक मात्रा में होता है।
• करी पत्ता पाचन को सुधारता है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। यह शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है।
• करी पत्ता पेट को ठंडक पहुंचाता है। शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स को भी यह बाहर निकलता है और पेट की चर्बी को बर्न करता है।
• करी पत्ता बैड कोलेस्ट्रोल को भी कम करता है।
• करी पत्ते में एंटी-ओबेसिटी और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं।
• जिन लोगों को डायबिटीज है, उनके लिए भी करी पत्ते फायदेमंद होते हैं।

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वजन कम करने के लिए कैसे तैयार करें करी पत्ते का जूस

• 3-4 करी पत्तों को खाली पेट चबाएं।
• आप इसका जूस भी पी सकती हैं।
• 10-15 करी पत्तों को पानी में डालकर उबाल लें। फिर इसे छान लें और इसमें शहद व नींबू का रस मिलाकर पिएं।
• आप करी पत्ते की चाय भी बना सकती हैं। इसके लिए 10-15 करी पत्तों को और एक छोटा टुकडे अदरक को पानी में डालकर कुछ देर उबालें। फिर इसे छान लें और इसमें नींबू मिलाकर पिएं। 

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