सर्दियों में रूखी त्वचा ने कर दिया है परेशान? इन आयुर्वदिक टिप्स को करें फॉलो, चेहरे पर आएगा निखार और सेहत भी रहेगी दुरुस्त

सर्दियों में बाल झड़ने के अलावा, त्वचा का रूखा होना एक ऐसी दिक्कत है, जिससे अक्सर लोग परेशान करते हैं। स्किन के रूखेपन की वजह से चेहरा भी बेजान नजर आने लगता है और हम स्किन केयर प्रोडक्ट्स में ग्लोइंग और हेल्दी स्किन का राज ढूंढने लगते हैं। लेकिन, असल में हेल्दी स्किन का राज, आयुर्वेद में छिपा है। आयुर्वेद में सर्दियों में बाल झड़ने, स्किन के रूखा होने और शरीर के अंदर से ठंडा रहने समेत कई चीजों के लिए अचूक तरीके बताए गए हैं। यहां हम आपको 6 ऐसे आयुर्वेदिक उपायों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें सर्दियों में फॉलो करके, आप खुद को अंदर से गर्म रखती हैं और इनसे स्किन भी हेल्दी और ग्लोइंग बनी रहेगी। इस बारे में आयुर्वेदिक डॉक्टर से जानते हैं। यह जानकारी डॉक्टर दीक्षा भावसार दे रही हैं। डॉक्टर दीक्षा, आयुर्वेदिक प्रोडक्ट्स ब्रांड द कदंब ट्री की फाउंडर और BAMS (Bachelor of Ayurveda Medicine) हैं।

अभ्यंग

 

 

 

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एक्सपर्ट का कहना है कि सर्दियों में अभ्यंग यानी शरीर की मसाज बहुत जरूरी है। आप सर्दियों की सुबह में शरीर की सरसों या तिल के तेल से मालिश करें। इससे एजिंग डिले होती है, शरीर को पोषण मिलता है और थकान दूर होती है। सर्दियों में तेल मालिश करने से, वात दोष की वजह से बढ़ने वाले दर्द भी कम होते हैं और स्किन का रूखापन दूर होता है।

अत्प सेवन

सर्दियों की सुबह कम से कम 30-40 मिनट धूप में जरूर बैठें। इससे शरीर को अंदर से गर्माहट और विटामिन-डी मिलता है। अगर आप अभ्यंग के बाद ऐसा करेंगी, तो स्किन में तेल का अब्जॉर्बशन सही तरह से होगा और स्किन ड्राई नहीं होगी।

व्यायाम

सर्दियों में कम से 30-45 मिनट व्यायाम जरूर करना चाहिए। इससे जठराग्नि यानी डाइजेस्टिव फायर सही तरह से काम करती है और आप जो भी खाते हैं, उससे शरीर को पूरा न्यूट्रिशन मिलता है। जब आप खाने से हेल्दी फैट्स और सभी न्यूट्रिएंट्स को लेकर अच्छे से डाइजेस्ट कर पाते हैं, तो इससे स्किन मुलायम और मॉइश्चराइज रहती है।

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स्नान

सर्दियों में गुनगुने पानी से नहाएं। बहुत अधिक गर्म पानी से नहाने से स्किन डिहाइड्रेट हो जाती है और इसकी वजह से स्किन अधिक ड्राई हो जाती है। कई बार स्किन पर क्रैक भी आ सकते हैं।

नस्य

नस्य यानी नाक में घी डालना। इसे सही तरीके से करने से आपको सिरदर्द, माइग्रेन, एलर्जी और सफेद बालों में आराम मिल सकता है। आप गाय के घी या तिल के तेल से इसे करें। ऐसा आपको रोजाना सोने से पहले करना है।

पद-अभ्यंग

सोने से पहले घी या सरसों के तेल से तलवों की मसाज करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है, दिमाग शांत होता है और स्किन भी हेल्दी बनती है।

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सर्दियों में आपको इन आयुर्वेदिक रिचुअल्स को जरूर फॉलो करना चाहिए। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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