காலையில் லஞ்ச் பாக்ஸ் பேக் செய்வது சற்று கடினமான வேலை. சீக்கிரம் சமைக்கணும், பேக் செய்பவர்களுக்கு பிடித்ததாக இருக்கனும் அதே சமயம் ஹெல்த்தியாகவும் இருக்கனும். கவலை வேண்டாம். இன்றைய பதிவில் பகிரப்பட்டுள்ள சென்னா புலாவ் அல்லது வெள்ளை கொண்டைக்கடலை பிரியாணியை உங்கள் லஞ்ச் பாக்ஸ் லிஸ்டில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இதுபோன்ற ரெசிபியை லஞ்ச் பாக்ஸிற்கு கொடுத்து அனுப்பினால் குழந்தைகள் மிச்சம் வைக்காமல் சாப்பிடுவார்கள்.
வெள்ளை கொண்டைகடலையில் ஏராளமான சத்துக்கள் உள்ளன. இரவில் இந்த கொண்டக்கடலையை ஊற வைத்தால் போதும் காலையில் எழுந்தவுடன் வெறும் 20 நிமிடத்தில் இந்த சுவையான புலாவ் ரெசிபியை செய்திட முடியும். கொண்டைக்கடலை வேகும் சமயத்தில் தேவையான காய்கறிகளை நறுக்கி தயாராக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். சுலபமாக செய்யக்கூடிய இந்த ஹெல்த்தியான வெள்ளை கொண்டை கடலை புலாவ் ரெசிபியின் செய்முறையை இப்போது பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: தக்காளி தேவையில்லை! பாரம்பரிய சுவையில் சிதம்பரம் கத்திரிக்காய் கொத்சு செய்து சாப்பிடுங்க!
இந்த பதிவும் உதவலாம்: சைடு டிஷ் தேவை இல்லை, இப்படி ஹெல்த்தியா ஒரு வெஜிடபிள் சப்பாத்தி செஞ்சு அசத்துங்க!
இந்த தகவல் உங்களுக்கு நிச்சயம் பயனுள்ளதாக இருந்திருக்குமென நம்புகிறோம். இந்த பதிவு பிறருக்கும் பயன்பெற இதனை பகிரலாமே. மேலும் ஹெர்ஷிந்தகி தமிழ் பக்கத்தில் இணைவதன் மூலமாக தொடர்ந்து பயனுள்ள பதிவை காணலாம்.
image source:freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com