जीवन में उतार-चढ़ाव हमेशा ही आते रहते हैं। कुछ लोग विपरीत परिस्थितियों का बहुत सी साहस के साथ सामना करते हैं। तो वहीं कुछ लोग अपने जीवन में नेगेटिव सिचुएशन से हार जाते हैं और डिप्रेशन में चले जाते हैं। एक बार अवसाद की स्थिति पैदा होने के बाद व्यक्ति किसी से भी अपनी परेशानी शेयर नहीं करता है। वह अंदर ही अंदर घुटता चला जाता है। लेकिन इस स्थिति में एक दोस्त का यह फर्ज होता है कि वह अपने दोस्त को डिप्रेशन से बाहर निकाले।
इसके लिए आपको यह पता होना चाहिए कि आपकी दोस्त मुश्किल दौर से गुजर रही है और डिप्रेशन में है। भले ही आपकी दोस्त मुंह से कुछ भी ना कहे, लेकिन फिर भी आप कुछ छोटे-छोटे संकेतों के जरिए इसकी पहचान कर सकती हैं। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको ऐसे ही कुछ संकेतों के बारे में बता रहे हैं-
एंग्जाइटी होना
जब एक व्यक्ति डिप्रेशन में होता है तो इससे उसे घबराहट या एंग्जाइटी होती है। कई बार तो व्यक्ति इस एंग्जाइटी सेब बाहर आने के लिए स्मोकिंग या अल्कोहल जैसी चीजों का सहारा लेने लगता है।
हरवक्त अकेले रहने की इच्छा होना
जब व्यक्ति किसी कारणवश तनाव में होता है या फिर डिप्रेशन में होता है तो उसे किसी भी चीज में आनंद की अनुभूति नहीं होती है। हो सकता है कि आपकी दोस्त अपने कमरे में अकेले रहना चाहे या फिर वह आपके मजाक पर भी गुस्सा हो जाए। इस स्थिति में व्यक्ति अधिक उदास व चिड़चिड़ापन महसूस करता है।
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वजन कम होना
यह भी एक संकेत है, जो आपकी दोस्त के डिप्रेशन में होने का एक संकेत हो सकता है। दरअसल, जब व्यक्ति डिप्रेशन में होता है तो ऐसे में उसकी रूचि खाने के प्रति भी कम हो जाती है। हो सकता है कि खाने की थाली सामने होने पर भी वह उसे खाना ना चाहे। ऐसे में शरीर की जरूरत से बहुत कम खाने से वजन कम होने लगता है। हालांकि, कुछ लोग डिप्रेशन में इम्पल्सिव ईटिंग करना शुरू कर देते हैं और ऐसे में बहुत अधिक खाने के कारण उनका वजन बहुत तेजी से बढ़ना शुरू हो जाए।
छोटी-छोटी बातों पर रो देना
जो लोग डिप्रेशन में होते हैं, वे वास्तव में मेंटली काफी डिस्टर्ब होते हैं। ऐसे में उनके लिए अपनी भावनाओं पर कण्ट्रोल रख पाना काफी कठिन हो जाता है। ऐसे लोग काफी इमोशनल महसूस करते हैं। यहां तक कि वे हर छोटी-छोटी बातों पर रो पड़ते हैं। उनके द्वारा अपने आंसुओं पर काबू न रख पाना डिप्रेशन का संकेत है।
खुद को नुकसान पहुंचाना
कई बार व्यक्ति इतना अधिक डिप्रेस्ड हो जाता है कि वह अपनी मेंटल हेल्थ को हैंडल ही नहीं कर पाता है। इस स्थिति में वह उस उदासी व दर्द से बाहर आने के लिए खुद को नुकसान पहुंचाना भी शुरू कर देता है। हो सकता है कि वह दवा की अत्यधिक खुराक लेने लग जाए या फिर खुद को काटने की कोशिश करें। अगर आपने अपनी दोस्त को इस तरह की बातें करते हुए सुना है या फिर ऐसे कोई संकेत देखे हैं तो आपको तुरंत सतर्क हो जाना चाहिए। यह एक बेहद गंभीर सिचुएशन है और आपको तुरंत अपने दोस्त की मदद करनी चाहिए।
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तो अब अगर आपको भी यह संकेत नजर आते हैं तो आपको अपने दोस्त को किसी एक्सपर्ट को अवश्य दिखाना चाहिए।
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