लंबे समय तक किसी रिश्ते में रहने के बाद भी अगर आपको पार्टनर का जुनून और जुड़ाव थोड़ा कम महसूस होने लगा है, तो यह बड़ी समस्या का कारण बन सकती है। कई कपल्स इस बात की शिकायत करते हैं कि सालों साथ रहने के बावजूद उनका पार्टनर अब पहले जैसा करीब महसूस नहीं होता है। अगर आपका पति भी भावनात्मक या शारीरिक रूप से दूर-दूर रहने लगा है या बातचीत भी कम हो गई है, तो यह स्थिति रिश्ते में तनाव और असुरक्षा पैदा कर सकती है। इसके बाद, दोनों ही पार्टनर अकेला और अनदेखा महसूस कर सकते हैं। यदि आप ऐसी ही स्थिति का सामना कर रही हैं और अपने रिश्ते में खोई हुई निकटता और चिंगारी को वापस लाना चाहती हैं, तो यह आर्टिकल आपके लिए है। विशेषज्ञों के अनुसार, रिश्ते को ताजा और जीवंत रखने के लिए बड़े बदलावों की नहीं, बल्कि छोटी-छोटी, रोजमर्रा की आदतों में थोड़े बदलाव की जरूरत होती है। हम आपको ऐसे कुछ आसान और बेहद प्रभावी काम बताएंगे, जिन्हें आपको अपने पार्टनर के साथ रोजाना सिर्फ 15 मिनट करना है। ये जादुई टिप्स रिश्ते में फिर से प्यार, समझ और जुड़ाव भर सकते हैं और आप सिर्फ 2 दिनों में ही इसका असर महसूस करने लगेंगी। तो आइए जानते हैं, रिलेशनशिप एक्सपर्ट आश्मीन मुंजाल से जानते हैं कि रिश्ते को फिर से मजबूत बनाने के लिए आप क्या कर सकती हैं।
सालों बाद रिश्ते में प्यार भरने के 5 प्रभावी टिप्स
लंबे समय के रिश्ते में दूरियां महसूस होना आम है, लेकिन इसे ठीक करना संभव है। एक्सपर्ट का मानना है कि छोटे-छोटे, लगातार प्रयास सबसे प्रभावी होते हैं। यहां 5 ऐसे काम बताए गए हैं, जिन्हें रोजाना सिर्फ 15 मिनट करने से आपके रिश्ते में फिर से गरमाहट आ सकती है।
बिना डिस्ट्रैक्शन के बातचीत करें
दिन में कम से कम 15 मिनट का समय निकालें जब आप दोनों एक-दूसरे से बिना किसी मोबाइल, टीवी या अन्य डिस्ट्रैक्शन के बात कर सकें। यह सोने से पहले, खाने के दौरान या सुबह की कॉफी पीते हुए हो सकता है। यह एक-दूसरे के दिन के बारे में जानने, भावनाओं को साझा करने और यह महसूस कराने का मौका देता है कि आप सुन रही हैं और परवाह करती हैं। यह भावनात्मक जुड़ाव को फिर से स्थापित करता है और पार्टनर को यह महसूस कराता है कि वे आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।
फिजिकल टच बढ़ाएं
रिश्ता कितना भी पुराना क्यों न हो जाए, स्पर्श की शक्ति कभी कम नहीं होती। रोज़ाना कुछ मिनट के लिए छोटे-छोटे फिजिकल टच शामिल करें। जैसे- बिना किसी कारण के गले लगाना, हाथ पकड़ना जब आप साथ बैठे हों या चल रहे हों, पार्टनर के कंधे पर हाथ रखना, उनके बाल सहलाना आदि। स्पर्श ऑक्सीटोसिन हार्मोन को रिलीज करता है, जिसे लव हार्मोन भी कहते हैं। यह बॉन्डिंग को बढ़ाता है। शारीरिक निकटता भावनात्मक निकटता को बढ़ावा देती है और सुरक्षा व प्रेम की भावना को मजबूत करती है।
छोटी-छोटी तारीफें करें
रोजाना अपने पार्टनर की किसी न किसी बात या काम के लिए दिल से तारीफ करें। यह उनकी ड्रेसिंग सेंस, उनके द्वारा किए गए किसी काम, उनकी किसी आदत के बारे में हो सकता है। लंबे रिश्तों में लोग अक्सर एक-दूसरे को फॉर ग्रांटेड लेने लगते हैं और तारीफ करना भूल जाते हैं। तारीफ करने से पार्टनर को यह महसूस होता है कि उन्हें देखा, सराहा और महत्व दिया जा रहा है। यह पार्टनर के आत्मविश्वास को बढ़ाता है और उन्हें आपके साथ और अधिक जुड़ा हुआ महसूस कराता है। यह रिश्ते में सकारात्मकता का संचार करता है।
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साथ में कोई नई एक्टिविटी करें
रोजाना सिर्फ 15 मिनट के लिए ही सही, कुछ ऐसा करें जो आप दोनों ने पहले कभी साथ में नहीं किया हो, या जो आपकी पुरानी हॉबी रही हो। जैसे- एक नया पॉडकास्ट सुनना, कोई नया ऑनलाइन गेम खेलना, एक साथ कोई नई रेसिपी ट्राई करना, सिर्फ 15 मिनट के लिए बाहर टहलना और नई जगहें देखना आदि। एक साथ नई चीजें करने से रिश्ते में उत्साह और नवीनता आती है। यह नए अनुभव साझा करने और एक-दूसरे के साथ हंसने का मौका देता है। यह पुरानी दिनचर्या को तोड़ता है और रिश्ते को बोरियत से बचाता है। साझा अनुभव आपकी बॉन्डिंग को और गहरा करते हैं।
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