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Reels स्क्रॉल करने की आदत खा रही है आपका कीमती समय, जानें कैसे करें इस आदत को कंट्रोल

यदि आप घंटों-घंटों मोबाइल में रील्स देखने में अपना समय खराब करती हैं तो अपनी इस आदत को कुछ तरीकों को अपनाकर बदल सकती हैं। जानते हैं, इन तरीकों के बारे में...
Editorial
Updated:- 2025-09-08, 20:17 IST

घर पर महिलाएं जब अकेली होती हैं तो वे अपने खाली समय में या तो मोबाइल चलाती हैं या टीवी देखती हैं। वहीं आजकल वे सोशल मीडिया पर ज्यादा से ज्यादा समय रील्स या पोस्टदखने में बिताती हैं। ऐसे में वे अपना आधा से ज्यादा समय बर्बाद कर देती हैं।  उन्हें पता ही नहीं चलता इंस्टाग्राम पर रील्स देखने और उन्हें अपने दोस्तों के साथ शेयर करने मात्र से शाम से रात हो गई है। ऐसे में वे बाद में पछताती रहती हैं कि क्यों मैंने इतना समय वेस्ट कर दिया। यदि आप भी रोज इस पठतावे का समाना करती हैं तो बता दें कि कुछ तरीकों को अपनाकर आप इस आदत को बदल सकती हैं। ऐसे में ये लेख आपके लिए है। जानते हैं, इन आदतों के बारे में... 

रील्स स्क्रॉल करने की आदत को कैसे सुधारें?

आज के समय में सोशल मीडिया पर रील्स स्क्रॉल करना एक आम बात हो गई है। लेकिन जब यह आदत आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने लगती है, तो यह एक समस्या बन जाती है। ऐसे में कुछ तरीकों पसे रील्स स्क्रॉल करने की आदत को सुधारने में मदद मिल सकती है-

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  • रील्स स्क्रॉल करने के लिए एक समय सीमा निर्धारित करें। जैसे कि 10-15 मिनट। बता दें कि ऐसा करने से आपको अपने समय को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी और आप खुद के लिए काफी समय बचा पाएंगी।
  • रील्स के नोटिफिकेशन को बंद करें और अपने फोन के उपयोग को कम करें। इससे आपको हर समय नए वीडियो की जानकारी नहीं मिलेगी और आप अपने समय को और भी उपयोगी तरीके से उपयोग कर पाएंगे। साथ
  • अपने दिनचर्या में अन्य गतिविधियों को शामिल करें, जैसे कि पढ़ना, व्यायाम करना, या कोई शौक पूरा करना। इससे आपको अपने समय को सही तरीके से उपयोग करने में मदद मिलेगी।

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  • अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें, जैसे कि एक हफ्ते में 5 घंटे रील्स स्क्रॉल करने की समय सीमा को कम करना। इससे आपको अपनी आदत को सुधारने में मदद मिलेगी।
  • अपने परिवार और दोस्तों से बात करें और उन्हें अपनी समस्या के बारे में बताएं। वे आपको सही सलाह दे सकते हैं और आपको अपनी आदत को सुधारने में मदद कर सकती हैं। आप चाहें तो किसी एक्सपर्ट से संपर्क कर सकती हैं।

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Image Credit- Freepik

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