Aaj Ka Suvichar 22 Dec 2025: जागरूक होकर जीना ही ध्यान है, पढ़ें आज का सुविचार

आजकल की तेज रफ्तार जिंदगी में मन हमेशा कहीं न कहीं भटकता रहता है। ऐसे में ध्‍यान कोई बोझ नहीं, बल्कि खुद से जुड़ने का आसान रास्‍ता है। रोज की तरह आज भी हम आपके लिए गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर को सुविचार लेकर आए हैं, जो हमें बताएगा कि ध्‍यान की मदद से आप कैसे खुद को कंट्रोल में रख सकते हैं।

आज का सुविचार

ध्यान क्या है?

अक्सर हम सोचते हैं कि ध्यान मतलब मन को जबरदस्ती एकाग्र करना, लेकिन सच यह है कि एकाग्रता ध्यान का परिणाम है, ध्यान खुद नहीं। जब आप ध्यान करते हैं, तब मन अपने आप शांत और केंद्रित होने लगता है।

ध्यान कैसे करें?

• आराम से बैठें और आंखें बंद करें।
• आसपास की आवाजों को बिना पसंद-नापसंद के सुनें।
• मन में जो भी विचार आएं, उन्हें रोकने की कोशिश न करें।
• अच्छे-बुरे हर विचार को बस आने-जाने दें।
• विचारों से लड़ने की बजाय उन्हें स्वीकार करना ही ध्यान है।

ध्यान के 3 आसान नियम

पहला नियम: अप्रयत्न

• ध्यान कोई जोर लगाने की क्रिया नहीं है।
• विश्राम के लिए प्रयास नहीं, बल्कि छोड़ देना जरूरी है।

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दूसरा नियम: अकिञ्चन

• मैं कुछ भी नहीं हूं। मैं कौन हूं, यह मैं नहीं जानता।
• इस क्षण खुद को किसी पहचान में न बांधें।
• ना अमीर, ना गरीब, ना सफल, ना असफल, बस मैं हूं।

तीसरा नियम: अचाह

• अचाह का अर्थ है, मुझे इस क्षण कुछ भी नहीं चाहिए।
• ध्यान के समय कोई इच्छा न रखें।
• इसका मतलब जीवन छोड़ना नहीं, बस ध्यान के पल में चाह को अलग रख देना है।

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संदेश

• ध्यान कठिन नहीं है।
• असल में, ध्यान ही जीवन की कठिनाइयों का सबसे आसान समाधान है।
• आज का दिन सजग होकर जीने का संकल्प लें। यही सच्चा ध्यान है।

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