मैंगो और चिया सीड्स मिलाकर बनाएं हेल्दी ड्रिंक, यह रही आसान रेसिपी

ऐसे में आप मैंगो-चिया सीड्स ड्रिंक्स को अपने ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकते हैं। इसमें आपको कई चीनी या बाहर का कुछ केमिकल डालने की जरूरत नहीं है। आप किचन में रखे सामान से की हेल्दी और स्वादिष्ट शेक तैयार कर सकते हैं। बस आपको हमारे बताई गई रेसिपी को फॉलो करना होगा।

मैंगो चिया सीड्स शेक की विधि

• सबसे पहले ऊपर बताई गई सामग्रियों को तैयार करके रखें। फिर आम को धोकर छिलके उतार लें। आम के छिलके उतारने के बाद छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर मिक्सर ग्राइंडर में डाल दें।

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• इस दौरान चिया सीड्स को पानी में डालकर लगभग 10 मिनट के लिए रख दें। अब मिक्सर ग्राइंडर में दूध, खजूर और बाकी सारा सामान भी डाल दें। सारी सामग्रियों को अच्छी तरह से ग्राइंडर करें।
• एक गिलास में सबसे पहले 1-2 चम्मच भीगे हुए चिया सीड्स डालें। अब उसमें आम का गाढ़ा शेक डालें। ऊपर से बर्फ और कटी हुई स्ट्रॉबेरी डालकर अच्छी तरह से फ्रिज करें।

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• जब शेक ठंडा हो जाए तो इसे सर्व करें। यकीनन इसका स्वाद आपके घर में सबको पसंद आएगा।

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