सुबह उठने पर आपके भी चेहरे पर रहती है सूजन? जानें कारण

सुबह उठते ही सबसे पहले हम खुद को आईने में निहारते हैं,जाहिर सी बात है लोगों को अपने चेहरे से इतना प्यार होता है कि निहारना तो बनता है। कई बार आपने महसूस किया होगा कि आपके चेहरे में सूजन है। यह सूजन कई बार नींद की कमी के कारण होती है। लेकिन अक्सर चेहरा सूजा हुआ या भारी नजर आता है, तो इसपर आपको ध्यान देने की जरूरत है। दरअसल यह शरीर में बढ़े हुए कोर्टिसोल नामक हार्मोन की तरफ इशारा करता है। आइए इस बारे में समझते हैं एक्सपर्ट रामिता कौर जी से। उन्होंने इंस्टाग्राम अकाउंट पर इससे जुड़ी जानकारी साझा की है।

कोर्टिसोल और चेहरे की सूजन का संबंध क्या है?

 

 

 

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सबसे पहले आपको बता दें कि कोर्टिसोल एक स्टेरॉयड हार्मोन है, जो एड्रेनल ग्लैंड से निर्माण होता है। इसे तनाव हार्मोन के रूप में जाना जाता है।क्योंकि जब आप तनाव लेते हैं, तो इसका स्तर बढ़ जाता है। यानी यह बताता है कि आप इन दिनों काफी ज्यादा स्ट्रेस ले रही हैं। इसके कारण सुबह उठने पर सूजन बनी रहती है, जिसे मून फेस भी कहा जाता है।  कोर्टिसोल शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलन को भी प्रभावित कर सकता है। इससे भी शरीर में तरल पदार्थ जमा हो सकता है, जिसमें चेहरा भी शामिल है।  बता दें कि कोर्टिसोल का काम सिर्फ इतना ही नहीं है। यह मेटाबॉलिज्म , इम्यूनिटी और सूजन को नियंत्रित करने के लिए भी जाना जाता है।

आपको बता दें कि कुशिंग सिंड्रोम भी एक ऐसी स्थिति है,जिसमें शरीर बहुत अधिक कोर्टिसोल का उत्पादन करता है।

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कोर्टिसोल कंट्रोल करने के लिए क्या करें?

• अच्छी नींद लें।
• तनाव मैनेज करें।
• मेडिटेशन करें।
• डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें।

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Image Credit:Freepik