आपने स्लीप पैरालिसिस का नाम सुना होगा...लेकिन सोते समय हाथ-पैर सुन्न पड़ जाना भी एक अन्य सामान्य समस्या है, जिसका अनुभव कई लोग करते हैं। यह स्थिति अस्थायी हो सकती है, लेकिन अगर यह बार-बार होने लगे तो यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।
जब हाथ-पैर सुन्न हो जाते हैं, तो व्यक्ति को झुनझुनी, चुभन या जलन जैसा अहसास होता है, जिससे नींद में खलल पड़ता है और आराम में कमी होती है। इसका कारण नसों का दबाव, ब्लड सर्कुलेशन में रुकावट या कोई मेडिकल कंडीशन भी हो सकती है।
लंबे समय तक एक ही स्थिति में सोना, डायबिटीज, विटामिन की कमी या नर्वस सिस्टम से जुड़ी समस्याएं भी कुछ प्रमुख कारण हैं। चलिए आपको बताएं कि नींद में अक्सर शरीर सुन्न क्यों पड़ता है और आप किस तरह से इस नंबिंग सेंसेशन से राहत पा सकते हैं।
यदि आप लंबे समय तक एक ही स्थिति में सोते हैं, तो यह आपकी नसों और ब्लड सर्कुलेशन पर दबाव डाल सकता है, जिससे हाथ-पैर सुन्न पड़ सकते हैं।
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नसों पर दबाव पड़ने से उनका सामान्य कार्य प्रभावित हो सकता है, जिससे झुनझुनी और सुन्नता महसूस होती है।
यदि शरीर के किसी हिस्से में सही मात्रा में ब्लड नहीं पहुंचता, तो वह हिस्सा सुन्न पड़ सकता है। ब्लड सर्कुलेशन बाधित होने के मुख्य कारण हो सकते हैं:
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शरीर में कुछ आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होने से भी हाथ-पैरों में सुन्नता महसूस हो सकती है। खासकर, विटामिन B12, B6 और मैग्नीशियम की कमी से नसों की सही ढंग से काम करने की क्षमता प्रभावित हो सकती है। यदि यह कमी बनी रहती है, तो नर्व सिस्टम कमजोर हो सकता है, जिससे हाथ-पैर सुन्न होने की समस्या बढ़ सकती है।
अगर आपको सोते समय हाथ-पैर सुन्न होने की समस्या कभी-कभी होती है, तो यह सामान्य हो सकता है, लेकिन यदि यह बार-बार हो रहा है, तो यह किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। समस्या को दूर करने के लिए सही सोने की आदतें अपनाएं, नियमित व्यायाम करें और पोषण से भरपूर आहार लें।
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