कैल्शियम और आयरन एक साथ क्यों नहीं लेना चाहिए?

कैल्शियम और आयरन हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी है। कैल्शियम जहां हड्डियों और दांतों के लिए जरूरी है तो आयरन खून के लिए जरूरी है। कई बार लोगों एक साथ दोनों ही कमी से जूझ रहे होते हैं। इससे निपटने के लिए डॉक्टर कैल्शियम और आयरन टैबलेट सजेस्ट करते हैं।  लोग दोनों ही टैबलेट एक साथ ले लेते हैं,या कई बार ऐसा होता है कि हम आय़रन टैबलेट दूध के साथ खाते हैं,तो ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। अगर आप भी कैल्शियम और आयरन की गोली एक साथ लेते हैं तो आज से ही ऐसा करना बंद कर दें, क्योंकि इससे आपको फायदा तो बिल्कुल नहीं होगा। आइए MD Med,DM Neurology(AIIMS Delhi) dr Priyanka sehrawat से जानते हैं इस बारे में विस्तार से।

कैल्शियम और आयरन टैबलेट एक साथ क्यों नहीं लेना चाहिए? (why calcium and iron cannot be taken together)

 

 

 

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दोनों ही दवाई खाने के बाद आंत में जाती है, ऐसे में जब आप दोनों दवा को एक साथ लेते हैं तो कैल्शियम आंतों में आयरन को एब्जॉर्ब नहीं होने देता है। अगर आपने 100 एमजी आयरन टेबलेट लिया है और साथ में आप आयरन टैबलेट भी ले रहे हैं, या आप आयरन की गोली दूध के साथ खाते हैं तो उसका 20 एमजी भी आपके ब्लड सिस्टम में नहीं पहुंचेगा। इससे शरीर में इनकी कमी रह जाती है और ब्लड लेवल और सर्कुलेशन पर बुरा असर पड़ता है।

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अगर आप कैल्शियम की दवा लेते हैं तो इसके 2 से 3 घंटे के अंतराल पर ही आयरन की गोली लें तभी आपको पूरा- पूरा फायदा मिल पाएगा। वहीं अगर आयरन के अवशोषण को बढ़ाना है तो आप विटामिन सी टैबलेट या विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ खाएं, इससे आयरन का बेहतर अवशोषण होता है।  जब भी इन दवाइयों का सेवन करें तो इसके पहले कुछ जरूर खाएं, इससे अधिक लाभ मिलता है।

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