हाई ब्लड प्रेशर आजकल एक आम समस्या बन गई है। पहले यह बुजुर्गों की समस्या होती थी, लेकिन अब कम उम्र में भी लोग हाइपरटेंशन के शिकार हो रहे हैं। जो लोग 40 से पहले ही हाइपरटेंशन के शिकार हो रहे हैं उसे यंग हाइपरटेंशन कहा जाता है। जी हां, जब किसी व्यक्ति का ब्लड प्रेशर 40 से कम उम्र में 140 /90 mmHg स्तर पर कर जाता है, तो इसे यंग हाइपरटेंशन कहा जाता है। यह गंभीर समस्या है। क्योंकि, यह भविष्य में हृदय रोग, किडनी की बीमारियों और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा सकता है। आइए जानते हैं हेल्थ एक्सपर्ट प्रियंका सहरावत जी से इसके कारण क्या होते हैं।
यंग हाइपरटेंशन के क्या कारण हो सकते हैं?
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- हाइपरथाइरॉयडिज़्म: अगर आपकी थायराइड ग्रंथि जरूरत से ज्यादा एक्टिव है,तो इसके कारण ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।
- अगर दिल की बीमारियां हैं,तो इससे रक्त संचार प्रभावित होता है और बीपी की समस्या हो सकती है।
- किडनी शरीर में सोडियम और पानी का संतुलन बनाए रखती है, लेकिन अगर इसमें गड़बड़ी हो जाए, तो भी बीपी बढ़ सकता है।
- लीवर की दिक्कत से रक्त प्रवाह पर असर पड़ता है। इससे हाई ब्लड प्रेशर की संभावना बढ़ जाती है।
- अगर कोई व्यक्ति कम उम्र में ही धूम्रपान और शराब पीने का आदी है, तो इससे धामनिया संकुचित हो जाती हैं जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।
- ज्यादा वजन वाले लोगों को भी हाई बीपी की शिकायत हो सकती है दरअसल वजन बढ़ाने से हार्ट को अधिक मेहनत करनी पड़ती है।
कैसे करें बचाव?
- कम से कम हर रोज 30 मिनट एक्सरसाइज करें।
- स्मोकिंग और अल्कोहल से दूरी बनाएं।
- हरी सब्जियां फल, नट्स और व्होल ग्रेंस को डाइट में शामिल करें।
- मेडिटेशन और डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें जिससे स्ट्रेस कम हो और बीपी कंट्रोल में रहे।
- अगर फैमिली हिस्ट्री रही है तो बीपी नियमित रूप से मॉनिटर करवाते रहें
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