अच्छा, अगर आपसे यह सवाल किया जाए कि क्या आप सुबह-सुबह बेड से उठते ही पानी पीते हैं, तो आपका जवाब क्या हो सकता है? शायद, आप ये ज़रूर बोलें कि जी हां, मैं सुबह उठते ही सबसे पहले पानी ही पीती हूं। लेकिन, अगर आपसे यह बोला जाए कि सुबह में पानी पीने के भी कुछ नियम होते हैं, तो फिर आपका जवाब क्या हो सकता है। वैसे को कई लोग सुबह उठते ही गुनगुने पानी का सेवन करते हैं और कई लोग पानी में शहद, नींबू आदि चीजों को मिक्स करके भी सेवन करते हैं। खैर, आज इस लेख में आयुर्वेद की डॉक्टर वारालक्ष्मी सुबह में पानी पीने के कुछ महत्वपूर्ण नियमों के बारे में बताने जा रही हैं, तो आइए जानते हैं।

गुनगुना पानी और नींबू 

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वैसे तो एक नहीं बल्कि हजारों महिलाएं सुबह-सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस मिक्स करके सेवन करती हैं। डॉक्टर वारालक्ष्मी भी सुबह से इसका सेवन करना बेस्ट मानती हैं। उनके अनुसार इस मिश्रण का सेवन लगभग हर किसी को करना चाहिए। लेकिन, आगे ये भी कहती हैं कि अगर कुछ दिनों बाद आपको लगता है कि इसका सेवन आपको नुकसान पहुंचा रहा है, तो आपको इसे तुरंत बंद कर देना चाहिए।

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गुनगुना पानी और शहद 

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गुनगुना पानी और नींबू के अलावा कई महिलाएं गुनगुना पानी और शहद का भी सेवन करती हैं। लेकिन, डॉक्टर वारालक्ष्मी गुनगुने पानी में शहद को मिक्स करके सेवन करने की सलाह नहीं देती हैं। जी हां, उनके अनुसार शाहद को किसी भी गर्म चीज में मिक्स करके सेवन करना नुकसानदेह हो सकता है। आगे वो कहती हैं कि शहद को भी गर्म करके कभी भी सेवन नहीं करना चाहिए। ऐसे में आपको इस बात पर अधिक ध्यान देने की ज़रूरत है।

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गुनगुना पानी और घी 

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घी एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसके सेवन से एक नहीं बल्कि कई परेशानियों को आसानी से दूर किया जा सकता है। भोजन में शामिल करने और शरीर में लगाने के फायदों के बारे में हर कोई जनता है। लेकिन, डॉक्टर वारालक्ष्मी के अनुसार सुबह-सुबह पानी में घी को मिक्स करके पीने से कई फायदे मिल सकते हैं। हालांकि, वो ये ही कहती हैं कि अगर आपको पाचन तंत्र की समस्या है तो इसके सेवन से बचना चाहिए।

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अन्य जानकारी 

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डॉक्टर वारालक्ष्मी इन तीनों ड्रिंक के अलावा भी कुछ फायदेमंद ड्रिंक पीने की सलाह देती हैं। जैसे- आंवला का जूस, लौकी का जूस आदि को शामिल करने की सलाह देती हैं। हालांकि, इन सभी ड्रिंक को पीने से पहले आप किसी अन्य डॉक्टर से भी सलाह ले सकती हैं।

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