काम के ब्रेक में खेल लें ये गेम, तनाव हो जाएगा छूमंतर

आप हर रोज सुबह एक नई ऊर्जा के साथ ऑफिस जाते हैं... काम की शुरुआत भी बड़े जोश के साथ करते हैं, पर थोड़े ही देर में आपको थकान होने लगती है और आपका काम आपको बोझिल करने लगता है। ऐसे में आपकी आपकी सारी योजनाएं धरी की धरी रह जाती हैं और आप खुद को कोसने लगते हैं। अगर आपके साथ भी हर रोज कुछ ऐसा ही हो रहा है तो आपको निराश होने की नहीं बल्कि अपने हैवी वर्क टाइम के बीच छोटे ब्रेक की जरूरत है।

साथ ही काम के बीच लिया गया यह ब्रेक अगर रोचक हो तो यह फिर न सिर्फ आपकी थकान को दूर करेगा बल्कि काम करने के लिए आपको नई ऊर्जा भी देगा। इसलिए यहां हम आपको कुछ ऐसे मजेदार गेम्स (Stress relief games) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे ऑफिस के छोटे ब्रेक के दौरान खेल कर अपना तनाव दूर सकते हैं।

टिक टैक टो (Tic tac toe)

बचपन में आपने स्कूल में यह गेम जरूर खेला होगा, इसलिए इसकी रोचकता के बारे में भी आप जानते होंगे। तो एक बार फिर इसे अपने रूटीन का हिस्सा बना लीजिए, क्योंकि इसे आप ऑफिस में आसानी से पेपर-पेन के जरिए खेल सकते हैं। इसके लिए आपको न तो अधिक समय की जरूरत होगी और न ही अधिक लोगों की।

सुडोकू (Sudoku)

सुडोकू को ऑफिस में अकेले ही आसानी से खेल सकते हैं, इसे खेलने के लिए न तो आपको किसी दूसरे की जरूरत होगी और न ही किसी गेम एप को डाउनलोड करने की मशक्कत करनी पड़ेगी। हां, लेकिन आपकी इसमें रुचि होनी चाहिए, क्योंकि यह एक नंबर गेम है और हर किसी को इसे खेलना भी नहीं आता है। लेकिन अगर आप इसमें कुशल हो तो फिर अकेले में खेले जाने वाला यह सबसे रोचक गेम हैं। इसे खेलने से सामान्य तर्क शक्ति भी बढ़ती है।

वर्ड पजल (Word Puzzle)

अगर आपको पजल्स सॉल्व करने में मजा आता है, तो आप ब्रेक के दौरान वर्ड पजल गेम्स खेल सकते हैं। इसे खेलने के दौरान आपका ध्यान काम के तनाव से हट जाएगा और थोड़े देर के लिए ही सही आपको दिम दिमाग को राहत मिलेगी।

बोर्ड गेम (Board games)

ऑफिस के काम के तनाव को दूर करने के लिए लूडो, चेस और कैरम जैसे बोर्ड गेम भी काफी मददगार हो सकते हैँ। रोचकता से भरपूर ऐसे गेम्स जहां आपको मूड को बेहतर बनाते हैं, वहीं ऑफिस के सहकर्मियों के साथ इसे खेलना जहां आपसी रिश्तों को भी बेहतर बनाता है।

फिजेट स्पिनर (Fidget Spinner)

काम के कारण हुए थकान को खत्म करने में फिजेट स्पिनर भी सहायक हो सकता है। दरअसल, जब आप अंगुली में पकड़कर इसे घुमाते हैं तो दूसरी किसी गतिविधियों से हटकर आपका दिमाग इस पर एकाग्रचित हो जाता है। ऐसे में थोड़े देर के लिए आप अपने आस-पास की चिंताओं से मुक्त हो जाते हैं और मन-मस्तिष्क शांत हो जाता है।

इस तरह से आप ऑफिस के ब्रेक के दौरान ये मजेदार गेम्स खेलकर खुद को तनाव मुक्त कर सकते हैँ।

उम्मीद करते हैं कि सेहत से जुड़ी यह जानकारी आपके लिए उपयोगी साबित होगी और अगर यह जानकारी आपको अच्छी लगी हो तो इसे अपने दोस्तों और परिचितों के साथ शेयर करना न भूलें। साथ ही अपनी राय हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं।

यह भी पढ़ें- हर रोज जरूर करें ये 5 काम, मानसिक सेहत होगी बेहतर

वहीं अगर आपके पास भी सेहत से जुड़ी कोई समस्या या सवाल है तो आप हमें बता सकते हैं। हम आपकी समस्या के बारे में एक्सपर्ट से जानकारी हासिल करके आप तक पहुंचाएंगे। इसके लिए आप अपने सवाल हमें इस ईमेल आईडी (yashodhara.virodai@jagrannewmedia.com) पर भेज सकते हैं।

Image Credit:Freepik