बॉडी में हर वक्त रहता है पेन? शरीर में हो सकती है इस चीज की कमी
थकान के कारण अक्सर शरीर में दर्द हो जाता है। ऐसा होना बेहद आम है क्योंकि जब आप शरीर को आराम देते हैं तो दर्द अपने आप गायब हो जाता है। हालांकि कुछ ऐसे भी लोग हैं जो आए दिन बॉडी पेन की शिकायत करते हैं।
क्या आपको मालूम है कि ऐसा शरीर में किसी पोषक तत्व की कमी के कारण होता है। जी हां....एक्सपर्ट रामिता कौर बताती हैं कि जो लोग हर वक्त बॉडी पेन की शिकायत करते हैं उनके शरीर में पोटेशियम की कमी हो सकती है। आइए जानते हैं बॉडी पेन और पोटेशियम का आपस में क्या संबंध है और इसे कैसे दूर किया जा सकता है।
पोटेशियम की कमी से हो सकता है बॉडी पेन
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पोटेशियम एक जरूरी इलेक्ट्रोलाइट है जो शरीर के लिए जरूरी होता है। यह मांसपेशियों में संकुचन, नसों के संकेतों और फ्लूड बैलेंस में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पोटेशियम की कमी के कारण शरीर में लगातार दर्द, ऐंठन, मांसपेशियों में कमजोरी हो सकती है। इसके कारण बांह, पैर और पीठ में दर्द का अनुभव होता है। ऊर्जा की कमी महसूस होती है। अनियमित दिल की धड़कन
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कैसे मेंटेन करें पोटेशियम की कमी
- केला
- एवोकाडो
- शकरकंद
- पालक
- बीटरूट
- हाइड्रेशन
- संतरे
- दाल
- ड्राई फ्रूट्स
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Image Credit- freepik
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