सेहतमंद रहने में मदद कर सकता है Grounding, जानें फायदे

लेकिन ग्राउंडिंग का मतलब होता है नंगे पांव, घास, रेत या मिट्टी के संपर्क में पैरों को लाना। यह ऐसा नेचुरल तरीका है जिससे शरीर को कई तरह से लाभ मिल सकता है। इससे आप सेहतमंद बन सकते हैं। आजकल ग्राउंडिंग को लोग काफी ज्यादा फॉलो कर रहे हैं। चलिए हेल्थ एक्सपर्ट लवनीत बत्रा से जान लेते हैं ग्राउंडिंग के क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।

ग्राउंडिंग के फायदे

• ग्राउंडिंग से आपकी नींद में सुधार हो सकता है। जब आप जमीन से जुड़ते हैं तो आपके शरीर का स्ट्रेस हार्मोन स्थिर हो जाता है, जिससे आपको शांति का एहसास होता है। आपकी नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है।
• ग्राउंडिंग से शरीर में रक्त का संचार बेहतर होता है, जिससे सूजन और दर्द को कम करने में मदद मिलती है। क्रॉनिक दर्द में आराम मिलता है। ब्लड प्रेशर को मेंटेन करने में मदद मिलती है।
• इससे आपका तनाव कम होता ह।  जब आप जमीन से खुद को जोड़ते हैं, जमीन की ऊर्जा आपके अंदर आती है तो एक पॉजिटिव एनर्जी का संचार होता है। यह आपके दिमाग को ताजगी और ठंडक का अनुभव दिलाता है। कभी आप थके हो और तब नंगे पांव रेत या घास पर चल कर देखिए आपको बेहद शांति और ताजगी का एहसास होगा ।

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• ग्राउंडिंग आपके हार्ट रेट में सुधार ( Increase heart rate variability) करता है जिससे हृदय स्वास्थ्य को काफी फायदा मिलता है।
• ग्राउंडिंग से आपका घाव जल्दी ठीक होता है। शरीर की नेचुरल मरम्मत करने की प्रक्रिया को बढ़ावा मिलता है जिससे आप जल्दी रिकवर हो जाते हैं।
• इसके अलावा यह दिन रात के कॉर्टिसोल चक्र को सामान्य करता है। यह हार्मोन असंतुलन को ठीक करने में मददगार होता है

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