बार-बार एसिडिटी क्यों होती है? जानें इसके छुपे हुए कारण

अच्छी सेहत सबसे बड़ा खजाना होता है, यह हम सभी जानते हैं, लेकिन दिक्कत यह है कि इसका ख्याल अमूमन हमें तब ही आता है जब सेहत बिगड़ने लगती है। जब शरीर में कुछ गड़बड़ होने की शुरुआत होती है, तो इसके संकेत साफ नजर आने लगते हैं, लेकिन हम उन संकेतों को नजरअंदाज करते रहते हैं और इसी वजह से परेशानी बढ़ जाती है। डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतों से भी काफी लोग परेशान रहते हैं, पर अक्सर इन पर ध्यान नहीं देते हैं। आजकल गलत खान-पान और अनियमित जीवनशैली समेत कई वजहों के चलते एसिडिटी की दिक्कत काफी आम हो गई है। काफी लोग बार-बार सीने में जलन, खट्टी डकार, पेट में भारीपन और बेचैनी जैसी दिक्कतों से परेशान रहते हैं और इसे दूर करन के लिए एंटासिड की मदद लेते हैं, जो कि सही नहीं है। अक्सर लोग इसे मामूली समस्या समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन लगातार होने वाली एसिडिटी शरीर में किसी गड़बड़ी का संकेत भी हो सकती है। बार-बार एसिडिटी होने का सीधा सा मतलब है कि आपको डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करने की जरूरत है। चलिए इसके कारणों के बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। इस बारे में डॉक्टर सौरभ बाली, B.H.M.S.,DNHE, होम्योपैथी फिजिशियन और लाइफस्टाइल एक्सपर्ट जानकारी दे रहे हैं।

देर रात में खाना

आजकल भागदौड़ से भरी जिंदगी में काफी लोग डिनर लेट करने लगे हैं। रात को देर से खाने की वजह से एसिडिटी हो सकती है। असल में रात के वक्त हमारी जठराग्नि मंद होती है और ऐसे में खाना पचाना मुश्किल होता है। वहीं अगर आप डिनर के तुरंत बाद सो जाते हैं, तो भी खाना ठीक से नहीं पचता है और एसिडिटी हो सकती है। कई बार भूख से ज्यादा खाना या मसालेदार भोजन करना भी एसिडिटी की वजह बन सकती है।

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तनाव और एंग्जायटी

अमूमन लोगों को लगता है कि स्ट्रेस का असर सिर्फ हमारी मेंटल हेल्थ पर होता है, लेकिन ऐसा नहीं है। स्ट्रेस की वजह से हमारी फिजिकल हेल्थ भी प्रभावित होती है। तनाव और एंग्जायटी के चलते शरीर में हार्मोनल इंबैलेंस हो सकता है और इसकी वजह से पेट में एसिड प्रोडक्शन भी बढ़ने लगता है। आपने अक्सर महसूस किया होगा कि जब आप तनाव में होते हैं, तो एसिडिटी, गैस और कब्ज जैसी दिक्कतें ज्यादा परेशान करती हैं।

लंबे वक्त तक भूखे रहना

कई बार लोग बिजी शेड्यूल की वजह से या वेट लॉस करने के लिए लंबे समय तक भूखे रहते हैं। इसकी वजह से भी एसिडिटी बढ़ सकती है। ब्रेकफास्ट स्किप करना या मील्स के बीच बहुत ज्यादा गैप होने के चलते जलन और खट्टी डकार की समस्या हो सकती है।

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एक्सपर्ट का कहना है कि अगर आपके पेट में हमेशा गैस रहती है या पाचन अक्सर खराब रहता है, तो इसे बिल्कुल नजरअंदाज न करें। डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतें किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकती हैं। हरजिंदगी के वेलनेस सेक्शन में हम इसी तरह अपने आर्टिकल्स के जरिए स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के बारे में आप तक सही जानकारी पहुंचाने की कोशिश करते रहेंगे। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।