डाइजेशन कमजोर होने के पीछे होते हैं ये 5 कारण

पाचन तंत्र हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों का एक समूह है, जो खाने को पचाने और पोषक तत्वों को अवशोषित करने का काम करता है। जब आप खाना खाते हैं तो हमारा पाचन तंत्र इसे ठीक प्रकार से अवशोषित करता है, तभी खाना हमारे शरीर में लगता है।  पाचन तंत्र कमजोर होता है तो कई तरह की समस्या हो सकती है। हालांकि आजकल भागती दौड़ती जीवन शैली के कारण हर कोई खराब पाचन से ग्रस्त है। हम इसके पांच कारण आपको बता रहे हैं।

पाचन तंत्र कमजोर होने के 5 कारण

• पाचन तंत्र खराब होने के पीछे का कारण है अनियमित खानपान...अगर आप बहुत ज्यादा बाहर का तला भुना मसालेदार या जंक फूड खाते हैं तो इससे आपका पाचन प्रभावित हो सकता है।
• तनाव का भी पाचन पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। तनाव के कारण पाचन तंत्र की कार्य क्षमता प्रभावित होती है, इससे कब्ज जैसी समस्या उत्पन्न हो सकती है।
• कम पानी पीते हैं तो यह भी आपके पाचन को बुरी तरह से प्रभावित करता है। पानी कम होने की वजह से खाना ठीक प्रकार से पच नहीं पता है और इसके कारण पेट में अपशिष्ट पदार्थ बढ़ने लगता है। इसके कारण अपच और ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है।

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• अगर आपके खाने में फाइबर की मात्रा कम है तो इसके कारण भी आपका पाचन प्रभावित हो सकता है। फाइबर भोजन को ठीक प्रकार से बचाने में मदद करता है और आंतों की कार्य प्रणाली को ठीक रखता है।
• अगर आप सेडेंटरी लाइफ जीते हैं और जीवन में शारीरिक सक्रियता की कमी है तो इस कारण भी आपका पाचन तंत्र कमजोर हो सकता है। सही जीवन शैली पाचन तंत्र को उत्तेजित करती है । शारीरिक सक्रियता की कमी के कारण पेट की मांसपेशियों की गतिविधि घट जाती है। 

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