सिर में आता है ज्यादा पसीना? जानें कारण और उपाय

ज्‍यादा पसीना आना एक आम समस्‍या है, जिसे हाइपरहाइड्रोसिस के नाम से भी जानते हैं। यह किसी भी उम्र के व्‍यक्ति को हो सकती है। हालांकि, बॉडी टेम्‍परेचर को कंट्रोल करने के लिए पसीना आना नेचुरल प्रोसेस है। लेकिन, सिर में बहुत ज्‍यादा पसीना आने से बालों से जुड़ी कई समस्‍याएं हो सकती हैं। इस आर्टिकल में, हम आपको सिर में ज्‍यादा पसीना आने के कारणों और इस समस्‍या को कंट्रोल करने वाले नेचुरल उपायों के बारे में बता रहे हैं। इसके बारे में हमें डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ निवेदिता दादू (फाउंडर और चेयरमैन, दादू मेडिकल सेंटर) बता रही हैं। 

सिर में ज्‍यादा पसीना आने के कारण

• बहुत ज्‍यादा गर्मी- ज्‍यादा टेम्‍परेचर और ह्यूमिडिटी लेवल के बढ़ने से पूरे शरीर के साथ सिर की त्‍वचा में भी ज्‍यादा पसीना आता है। 
• एक्‍सरसाइज- तेज एक्‍सरसाइज करने से सिर में ज्‍यादा पसीना आता है। 
• क्रैनियोफेशियल हाइपरहाइड्रोसिस- इस कंडीशन के कारण गर्मी या एक्‍सरसाइज के बिना भी चेहरे, स्‍कैल्‍प और गर्दन पर ज्‍यादा पसीना आता है। 
• हेयर केयर प्रोडक्‍ट्स- हैवी ऑयल या केमिकल्स वाले स्किन केयर प्रोडक्‍ट्स से सिर की त्‍वचा में ज्‍यादा पसीना आता है। 
• हेल्‍थ प्रॉब्‍लम्‍स- हार्मोनल असंतुलन, थायराइड और नर्वस सिस्‍टम जैसी समस्‍याओं के कारण सिर में ज्‍यादा पसीना आता है। 

एप्पल साइडर सिरका (एसीवी)

एसीवी स्कैल्प के पीएच बैलेंस को रिस्‍टोर करता है और पसीने के स्राव को कंट्रोल करता है।

विधि 

• गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच एसीवी मिलाएं। 
• इससे स्कैल्प पर मालिश करें। 
• इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
• फिर अच्छी तरह से धोएं।

ढीले कपड़े पहनें

शरीर को नेचुरली ठंडा रखने के लिए ढीले और कॉटन के कपड़े पहनें। इसके अलावा, टाइट कैप पहनने से बचें। इससे सिर में पसीना बढ़ सकता है।

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व्हीटग्रास जूस

व्हीटग्रास जूस को अपनी डाइट में शमिल करें, क्योंकि यह नेचुरल डिटॉक्सीफायर के रूप में काम करता है और ब्‍लड स्‍ट्रीम से टॉक्सिंस को निकालता है। यह ज्‍यादा पसीने और शरीर की दुर्गंध को कम करता है।

हाइड्रेटेड रहें

हाइड्रेटेड रहने के लिए पूरे दिन पर्याप्‍त पानी पिएं। सही हाइड्रेशन से बॉडी टेम्‍परेचर रेगुलेट होता है और ज्‍यादा पसीने के कारण शरीर में होने वाली लिक्विड की कमी पूरी होती है।

नींबू और नारियल पानी

नारियल पानी में नींबू का रस मिलाकर स्कैल्प मास्क बनाएं। नींबू के एल्काइन गुण स्‍कैल्‍प को स्‍वस्‍थ रखते हैं और ज्‍यादा पसीने आने की समस्‍या को कम करते हैं।

विधि

• इस मिश्रण से अपने स्कैल्प पर मालिश करें।
• इसे 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। 
• फिर ठंडे पानी से धो लें।

तनाव कम करें

तनाव से ज्‍यादा पसीना आता है। इसलिए, तनाव कम करने के लिए योगासन, मेडिटेशन या डीप ब्रीदिंग एक्‍सरसाइज जैसी तकनीकों को अपनाएं। 

हेयर केयर प्रोडक्‍ट्स का इस्‍तेमाल

ऐसे हेयर केयर प्रोडक्‍ट्स का चुनाव करें, जो लाइट और नॉन-ग्रीसी हों और हर तरह के स्‍कैल्‍प के लिए उपयुक्त हों। ज्‍यादा ऑयली प्रोडक्‍ट्स पोर्स को बंद करते हैं और सिर में पसीने का कारण बनते हैं। इसलिए, इनका इस्‍तेमाल करने से बचें।

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डर्मेटोलॉजिस्ट की सलाह

यदि घरेलू उपचार के बावजूद सिर में अत्यधिक पसीना आता है, तो प्रिस्क्रिप्शन एंटी-पर्सपिरेंट्स या बोटोक्स इंजेक्शन जैसे ट्रीटमेंट के लिए डर्मेटोलॉजिस्ट के पास जरूर जाएं। 

अगर आपको भी यह समस्‍या होती है, तो इन उपायों को आजमाएं। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी हो, तो इसे लाइक और फेसबुक पर शेयर जरूर करें। इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से। अपने विचार हमें आर्टिकल के ऊपर कमेंट बॉक्स में जरूर भेजें। 

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