सामान्य बुखार में कैसे रखें खुद का ख्याल, आयुर्वेद से जानें

मौसम के बदलते मिजाज के साथ बीमारियों का भी तांता सा लग जाता है। कई बार सुबह उठते ही गले में दर्द, शरीर का गर्म होना, नाक बहना आदि महसूस होना आम बात है। कई बार सुबह उठते ही शरीर का गर्म होना और अजीब सा महसूस होने लगता है लेकिन कई लोग इसे अनदेखा कर देते हैं। ऐसे में वो बुखार का शिकार हो जाते हैं।

बुखार एक ऐसा बीमारी है जिसके चलते कोई भी काम ठीक से करने का मन नहीं करता है। अगर बुखार तेज हो तो फिर समस्या भी अधिक हो जाती है। ऐसे में अगर आपसे यह सवाल किया जाए कि सामान्य बुखार में किस तरह शरीर का ध्यान रखना चाहिए तो फिर आपका जवाब क्या हो सकता है। अगर आपको इसके बारे में नहीं मालूम है तो इस लेख में आयुर्वेद की डॉक्टर वारालक्ष्मी बताने जा रही हैं कि सामान्य बुखार में खुद को कैसे ध्यान रखना चाहिए। आइए जानते हैं।

बुखार लगने पर क्या नहीं करें?

इस पॉइंट में डॉक्टर वारा लक्ष्मी बताने जा रही हैं कि बुखार लगने के बाद क्या-क्या गलतियां करने से बचना चाहिए। आइए इसके बारे में जानते हैं। उनका कहना है कि बुखार लगने के बाद गलती से भी स्नान नहीं करना चाहिए। ऐसे कई लोग होते हैं जो ये सोचते हैं कि थोड़ा गर्म पानी से स्नान कर लेंगे तो फ्रेश महसूस होगा लेकिन ये गलती उन्हें अधिक मुसीबत में भी डाल देती है। ऐसे में बुखार लगने के बाद ठंडे या गर्म पानी से भी नहाने की कोशिश न करें।

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दही खाने से बचें

जी हां, ये तो आप जानते ही होंगे कि बुखार लगने के बाद ठंडी चीजों को सेवन करके से बचना चाहिए। किचन में मौजूद दही एक ठंडा खाद्य पदार्थ है। ऐसे में बुखार लगने के बाद दही खाने से बचना चाहिए। इसके अलावा बुखार के दौरान हैवी भोजन करने से भी बचना चाहिए। आगे वो कहती हैं कि बुखार के दौरान कैफीन का सेवन करने से भी बचना चाहिए।

इन फलों को न करें आहार में शामिल

हालांकि, सेहत को दुरुस्त रखने के लिए फल को बेस्ट आहार माना जाता है लेकिन जब बुखार लगा हो तो कुछ फलों को खाने से बचना चाहिए। जैसे-केला, तरबूज और संतरा आदि फल को बुखार के दौरान शामिल करने से बचना चाहिए। डॉक्टर वारा लक्ष्मी कहती हैं कि बुखार के दौरान अधिक दूध या घी को भी भोजन में शामिल करने से बचना चाहिए।

न करें एक्सरसाइज

बुखार लगने के दौरान ऐसी अन्य कई चीजें हैं जिसे करने से बचना चाहिए। डॉक्टर वारा लक्ष्मी कहती हैं कि बुखार लगने के दौरान एक्सरसाइज करने से बचना चाहिए। एक्सरसाइज के अलावा संभोग करने से भी आपको बचना चाहिए। इसके अलावा नियमित समय पर लिक्विड भोजन का सेवन करते रहना चाहिए।

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बुखार लगने पर क्या करना चाहिए?

अब इस लेख में ये जान लेते हैं कि बुखार लगने के बाद क्या करना चाहिए। डॉक्टर वारालक्ष्मी का कहना है कि जब बुखार लगे तो घर में ही टहलना चाहिए। उनका कहना है कि अधिक नहीं बल्कि हल्का भोजन करके टहलते रहना चाहिए। इसके अलावा गुनगुने पानी का सेवन करते रहना चाहिए। बुखार के दौरान मूंग दाल का सूप सेवन करते रहना चाहिए। इसके अलावा टाइम से सोना भी बहुत ज़रूरी है। इसे अलावा डॉक्टर की सलाह लेने के बाद हर्ब्स का भी सेवन कर सकते हैं।

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