ड्राई फ्रूट्स खाने के कई सारे फायदे होते हैं। ड्राई फ्रूट्स में कई सारे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को एनर्जी देते हैं। आपको बता दें कि ड्राई फ्रूट में मिनरल्स और कई प्रकार के विटामिन्स पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
कई लोग ड्राई फ्रूट्स को भिगो कर खाते हैं, तो कई लोग इसे सूखा ही खाना पसंद करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि ड्राई फ्रूट्स को भिगो कर खाने के कौन-कौन से फायदे होते हैं? आइए जानते हैं कि इसके बारे में नूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन किरण कुकरेजा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर पोस्ट के द्वारा क्या जानकारी दी है।
अगर बात करें बादाम को भिगोकर खाने की तो इससे पाचन शक्ति भी मजबूत होती है। आपको बता दें कि बादाम के छिलके में टैनिन होता है जिससे आपकी पाचन शक्ति कमजोर होती है इसलिए आपको बादाम को भिगोकर खाना चाहिए। किशमिश को भिगोकर अगर आप खाते हैं तो इससे किशमिश में मौजूद यदि कोई हानिकारक प्रिजर्वेटिव्स होते हैं तो वह हट जाते हैं।
अखरोट को भिगोकर खाने से उसकी हीट पानी में घुल जाती है। इसके अलावा आपको काजू, पिस्ता, खजूर और छुहारे जैसे ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर नहीं खाना चाहिए। आपको बता दें कि अगर आपको पित्त को संतुलित करने में भी परेशानी होती है तो इसके लिए आपको ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाना चाहिए। अगर आप ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खांएगे तो पर्यावरणीय कीटाणुओं से होने वाले किसी भी नुकसान से आपके शरीर को सुरक्षा मिलेगी।
इसे जरूर पढ़ें:डाइट में शामिल करें यह ड्राई फ्रूट्स, नहीं होगी पाचन में परेशानी
अगर आप किशमिश को रातभर के लिए भिगोकर अलगी सुबह सेवन करते हैं तो इससे हड्डियां मजबूत रहते हैं। साथ ही किशमिश आपके शरीर में खून की कमी होने से भी बचाता है। आपको बता दें कि अगर आप अखरोट को भिगोकर खाते हैं तो इससे भी आपको कई सारे फायदे मिलते हैं।
View this post on Instagram
यह विडियो भी देखें
अखरोट को रातभर भिगोकर अगर आप हर सुबह खाली पेट इसका सेवन करते हैं तो इससे आपका वजन कंट्रोल में रहते है और हार्ट संबंधी बीमारियां और कैंसर आदि बीमारियां होने की संभावना बहुत कम हो जाती है। वहीं पिस्ता को अगर आप भिगोकर खाते हैं तो इससे शारीरिक और मानसिक कमजोरी कम होती है।
इसे जरूर पढ़ें:अच्छा इस वजह से ड्राई फ्रूट्स रखते हैं हमारे दिल का ख्याल
ड्राई फ्रूट्स को भिगोने के लिए आप कांच के कंटेनर में या फिर स्टील के बर्तन में रख सकते हैं। इसके बाद पानी डालकर और उसमें ड्राई फ्रूट्स को डालें फिर रातभर इसे भीगने दें और अगली सुबह इन ड्राई फ्रूट्स को साफ पानी से धो कर आप खा सकते हैं।
तो इस तरह से अगर आप ड्राई फ्रूट्स को खाते हैं तो इससे आपको कई फायदे मिलेंगे। उम्मीद है कि आपको हमारा ये आर्टिकल पसंद आया होगा। इसी तरह के अन्य आर्टिकल पढ़ने के लिए हमें कमेंट कर जरूर बताएं और जुड़े रहें हमारी वेबसाइट हरजिंदगी के साथ।
image credit- freepik
हमारा उद्देश्य अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी प्रदान करना है। यहां बताए गए उपाय, सलाह और बातें केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी तरह के हेल्थ, ब्यूटी, लाइफ हैक्स या ज्योतिष से जुड़े सुझावों को आजमाने से पहले कृपया अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें। किसी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, compliant_gro@jagrannewmedia.com पर हमसे संपर्क करें।