तो ये है शीना बजाज का परफेक्ट डाइट, रहती हैं जंक फ़ूड और मिठाई से दूर

फिट रहने के लिए रोजाना वर्कआउट करना जितना ज़रूरी है उतना ही ज़रूरी है अपनी डाइट का ध्यान रखना, ऐसा कहना है टीवी एक्ट्रेस शीना बजाज का। शीना का कहना है कि वो फिटनेस से जुडी हर चीज़ को एन्जॉय करी हैं, अब वो भले हार्डकोर वर्कआउट हो या फिर कोई डाइट फॉलो करनी हो। फिट रहने के कई सारे तरीके हैं, फिज़िकल एक्टिविटी से लेकर जिम, योग और डांसिंग भी... आपको जिसमें मज़ा आता हो आपको वही करना चाहीये।

आपको बता दें कि शीना बचपन में और टीनएज के दौरान ओवरवेट हुआ करती थीं और एक समय ऐसा भी आया जब शीना के सिक्स पैक्स एब्स भी बन गए। शीना बॉलीवुड एक्टर अक्षय कुमार को अपना फिटनेस एडमायर मानती हैं। आइये जानते हैं शीना की परफेक्ट डाइट के बारे में-

शीना कहती है कि बिजी शेड्यूल की वजह से रोज़ाना जिम जाना नहीं हो पाता लेकिन, अपनी डाइट के मामले में मैं कोई कोम्प्रोमाईज़ नहीं करती। मैं पंजाबी हूं इसलिए खाने पीने की बहुत शौकीन हूं लेकिन इस बात का हमेशा ध्यान रखती हूं कि मैं फैटी या ऑयली चीज़ो से दूर रहूँ। मैं नाश्ते में मैं कॉर्नफ्लेक्स लेती हूँ, उसके दो घंटे बाद वेजिटेबल परांठा खाती हूं। उसके बाद चाय या ग्रीन टी लेती हूं।

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लंच में सलाद के साथ दाल सब्जी और रोटी होती है। शाम के नाश्ते में सलाद के साथ चना तो कभी भेल या डाइट और ग्लूटेन फ्री बिस्किट खाती हूँ। मेरा डिनर भी लंच की तरह ही होता है और मैं घर का बना खाना ही खाती हूं। जंक फ़ूड और मिठाई से अपने आपको दूर रखती हूँ। मैं निम्बू पानी, मिल्क शेक्स और छाछ भी खूब पीती हूं।

ये है शीना का एक्सरसाइज रूटीन

एक्सरसाइज रूटीन की बात करूं तो मैं ज़्यादा जिम नहीं जा पा रही हूं। इन दिनो मैं शो ‘मरियम खान: रिपोर्टिंग लाइव” की शूटिंग कर रही हूँ और इसकी शूटिंग काफी हेक्टिक है। इसलिए मैं दस दिन में दो से तीन बार ही जिम जा पाती हूँ। जिम में मैं एक से डेढ़ घंटे का समय देती हूं। जिसमें कार्डियो, वेट लिफ्टिंग और स्ट्रेचिंग पर मेरा फोकस होता है। सेट पर मुझे समय मिलता है तो मैं रनिंग कर लेती हूं। रोप-स्किपिंग और planks भी मेरे वर्कआउट का हिस्सा हैं।

अक्षय कुमार है मेरे आइडल

शीना कहती है कि मैं अक्षय कुमार को अपना आइडल मानती हूँ, वो इस उम्र में भी इतने फिट हैं। मैं चाहती हूँ कि मैं भी उन्हीं की तरह लम्बे समय तक फिट रहूँ। हेल्दी होने का सबसे बड़ा फायदा ये होता है कि आप लंबे समय तक बने रहते हैं और इसके लिए अक्षय कुमार से बेहतरीन उदाहरण और कौन हो सकता है।