फिट रहने से चेहरे पर भी आता है ग्लो, जानिये रुखसार रहमान की फिटनेस का राज़

इन दिनों शो ‘मरियम ख़ान: लाइव रिपोर्टिंग’ में लीड किरदार मरियम की मां के किरदार में नज़र आ रही रुखसार रहमान अपने फिटनेस को लेकर बहुत सीरियस रहती हैं। सही खाना, सही वर्कआउट और योग पर विश्वास करतीं रुखसार का कहना है कि जब आप अच्छा दीखते हैं तो आपके अन्दर एक अलग ही कॉन्फिडेंस आता है जो कि हर महिला के लिए ज़रूरी है।

रुखसार ने हमें बताया कि कैसे वो दिन भर में अपनी हेल्थ का ख़याल रखती हैं। शूट्स पर होती हैं तब भी किसी न किसी तरह समय निकाल कर एक्सरसाइज कर ही लेती हैं। अपने खाने पर भी उनका पूरा कंट्रोल है। आइये जानते हैं रुखसार की फिटनेस कहानी-

फिट रहने से आता है चेहरे पर ग्लो

Image Courtesy: @rukhsarrehman/Instagram

रुखसार कहती हैं कि उन्होंने हमेशा ही इस बात का ध्यान रखा है कि वो फिट रहें। क्योंकि वो एक एक्टर हैं सिर्फ इसलिए नहीं, बल्कि एक अच्छी और हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए भी फिट रहना बहुत ज़रूरी है। रेग्युलर एक्सरसाइज करने से आप खूब पसीना बहाते हैं और पसीने के माध्यम से आपकी बॉडी से टॉक्सिन रिलीज़ होता है जिससे स्किन साफ़ होती है और आपके चेहरे पर अपने आप निखार आ जाता है। और अच्छा दिखना कौन नहीं चाहता? यही सब चीज़ें हैं जो मुझे रोज़ाना एक्सरसाइज करने के लिए प्रेरित करती है। ऐसा बहुत कम होता है कि मैं अपना वर्कआउट मिस करती हूं।

शूट्स पर भी निकाल लेती हैं फिटनेस के लिए समय

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रुखसार कहती हैं कि क्योंकि मैं टीवी शो करती हूं तो वर्कआउट के लिए ज्यादा समय नहीं मिल पाता मगर, मैं इसकी जगह योग करती हूं। एक दिन भी ऐसा नहीं होता कि मैंने योग नहीं किया हो। पूरे दिन में सुबह आधे घंटे और शाम को आधे घंटे मैं योग करती हूं। शूट्स पर भी मैं अपने साथ अपने रनिंग शूज़ कैरी करती हूं और समय मिलते ही वॉक करने चली जाती हूं।

योग के अलावा छोटी-मोटी इन चीज़ों का भी रखती हैं ख़याल

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रुखसार का कहना है कि सिर्फ योग, रनिंग और वर्कआउट ही नहीं मैं दिनभर में होने वाली छोटी-मोटी चीज़ों का भी ध्यान रखती हूं। मैं लिफ्ट का इस्तेमाल नहीं करती, हरा जगह सीढ़ियों से ही जाती हूं, हर Meal के बाद वॉक करती हूं। मैं फूडी तो हूं मगर, फिट रहने के लिए मैंने अपनी कई पसंदीदा चीज़ों को इग्नोर करना सीखा है। मेरे खाने में फल, सलाद और सूप ही होता है। मिठाई की शौक़ीन हूं इसलिए 15 दिनों में एक दिन चीट डे मनाती हूं।