डाइट में शामिल करें ये 3 चाय, मिलेंगे कई फायदे

अपनी नॉर्मल चाय की जगह अगर आप कुछ हेल्दी चाय को डाइट में शामिल करेंगी, तो इससे सेहत को लाभ मिलेगा। यहां हम आपको ऐसी ही 3 चाय के बारे में बता रहे हैं। <div> </div>

Deepika Bhatnagar

Updated:- 2023-12-22, 13:37 IST

Healthy Tea: हेल्दी रहने के लिए खाने-पीने की चीजों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। बात जब चाय की चलती है, तो अक्सर हमारे दिमाग में मसाला चाय या फिर ग्रीन टी ही आती है। लेकिन आपको बता दें कि इसके अलावा भी कई ऐसी चाय हैं, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं। जहां मसाला चाय ज्यादा पीना या खाली पेट पीना आपको नुकसान कर सकता है, वहीं एक्सपर्ट की बताई ये चाय गुणों से भरपूर हैं और सेहत के लिए फायदेमंद हैं। अपनी नॉर्मल चाय की जगह अगर आप कुछ हेल्दी चाय को डाइट में शामिल करेंगी, तो इससे सेहत को लाभ मिलेगा। यहां हम आपको ऐसी ही 3 चाय के बारे में बता रहे हैं। इस बारे में डाइटिशियन राधिका गोयल जानकारी दे रही हैं। राधिका सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

सेहतमंद रहने के लिए पिएं यह 3 चाय (What is the healthiest tea for your body)

chamomile tea for health

हेल्दी रहने के लिए एक्सपर्ट स्पियरमिंट टी, कैमोमाइल टी, दालचीनी की चाय, सौंफ-अदरक की चाय और गुड़हल के फूल की चाय पीने की सलाह देती हैं।
ये सभी चाय गुणों से भरपूर हैं और अलग-अलग हेल्थ कंडीशन्स में फायदा पहुंचाती हैं।
पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम में स्पियरमिंट टी फायदा पहुंचाती है।
यह एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है और स्किन को ग्लोइंग बनाती है।
गुहड़ल के फूल की चाय बीपी को मैनेज करने में कारगर है। इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कंट्रोल होता है और एनीमिया दूर होता है।
यह चाय बालों का झड़ना भी कम करती है।

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ginger tea for health and cold

अदरक और सौंफ की चाय ब्लोटिंग और डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतों को कम करती है।
इस चाय से पीरियड पेन भी आराम मिलता है और कब्ज दूर होती है।
कैमोमाइल फूल की चाय एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है। इससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहती है और अच्छी नींद भी आती है।
कैमोमाइल टी को पेट के लिए अच्छा माना जाता है।
दालचीनी की चाय डायबिटीज में फायदेमंद मानी जाती है, इससे पाचन सुधरता है और मोटापा भी कम होता है।
यह स्ट्रेस से लड़ने में मदद करती है और दिमाग को शांत करती है।

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