पुरानी से पुरानी कब्ज होगी दूर, गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं यह 1 चीज

How can I relieve constipation quickly: पेट से जुड़ी दिक्कतें आजकल लोगों को काफी परेशान करती हैं। कब्ज के चलते पेट ठीक से साफ नहीं होता है, जिसकी वजह से डाइजेशन खराब हो जाता है। गलत खान-पान, खाना टाइम से न खाना, स्ट्रेस, अनियमित जीवनशैली समेत कई ऐसे कारण हैं, जिनकी वजह से कब्ज हो सकती है। हेल्दी रहने के लिए गट हेल्थ का सही होना बहुत जरूरी है। गट हेल्थ सही न होने पर अपच, गैस, ब्लोटिंग और बदहजमी हो सकती है। खाने से सही न्यूट्रिशन्स और शरीर को पूरी ताकत मिले, इसके लिए खाना सही से पचना और सुबह पेट ठीक से साफ होना चाहिए।

कब्ज को दूर करने के लिए गुनगुने पानी के साथ एक्सपर्ट की बताई इस चीज को लेने से आपको आराम मिलेगा। इस बारे में डाइटिशियन राधिका गोयल जानकारी दे रही हैं। राधिका, सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

कब्ज दूर करने के लिए गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं घी (What Drinks help with Constipation)

• घी नेचुरल लु्ब्रिकेंट होता है। इससे मल आसानी से निकलने में मदद मिलती है।
• घी में ब्यूरेटिक एसिड पाया जाता है। यह पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छा होता है।
• यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, जिससे खाना सही से डाइजेस्ट होता है और पेट भी सही से साफ होता है।
• घी नेचुरल लेक्सैटिव होता है। इसमें पाए जाने वाले हेल्दी फैट्स की वजह से यह कब्ज को दूर करने में मदद करता है।
• घी को गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से पेट आसानी से साफ होता है।
• इससे बाउल मूवमेंट बेहतर होता है। यह शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में भी मदद करता है।
• इससे स्किन पर भी ग्लो आता है और यह हड्डियों के लिए भी अच्छा होता है।
• गुनगुने पानी में घी मिलाकर पीने से कफ, कोल्ड और गले के इंफेक्शन्स से भी राहत मिलती है।

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कैसे मिलाएं गुनगुने पानी में घी? ( How to relieve Constipation naturally)

• 1 गिलास पानी गर्म करें।
• इसमें 1 टीस्पून घी मिलाएं।
• इसे अच्छे से चलाएं।
• इस ड्रिंक को रोज रात सोते समय पिएं।
• इसे आप सुबह जल्दी उठकर खाली पेट भी पी सकती हैं।
• खाली पेट इसे पीने के बाद करीब 10 मिनट वॉक करें।

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