तनाव हार्मोन को बैलेंस कर सकता है यह समर ड्रिंक

भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव बढ़ ही जाता है। वहीं अब गर्मी के कारण इसमें और इजाफा हो जाता है। जब तनाव लेते हैं, तो शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है, जो की सेहत के लिए बिल्कुल भी सही नहीं हैं। बढ़ा हुआ कोर्टिसोल आपको कई तरह से परेशान करता है। इस बारे में डाइट एक्सपर्ट आइना सिंघल जानकारी दे रही हैं।

कोर्टिसोल हाई होने के लक्षण

 

 

 

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• हर वक्त थकान महसूस होना
• मीठे और कॉफी की क्रेविंग
• बेली फैट
• ब्लोटिंग
• कब्ज
• हेयर फॉल
• अनियमित पीरियड साइकिल
• चिड़चिड़ापन महसूस होना

कोर्टिसोल को डाउन करने के लिए आप एक खास तरह की ड्रिंक पी सकते हैं। यह ड्रिंक एक स्ट्रेस बस्टर और कूलिंग एजेंट होता है। आइए जानते हैं इसे कैसे तैयार किया जाता है। इसका नाम है कोकोनट रोज कूलर ड्रिंक

सामग्री

• एक गिलास नारियल पानी- यह इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखता है।
• एक टीस्पून गुलाब जल- गुलाब जल शांति प्रदान करता है। तनाव कम करता है।
• एक चुटकी इलायची पाउडर- यह शरीर को डिटॉक्स करती है।
• सब्जा सीड्स भिगोए हुए शरीर को अंदर से ठंडक देते हैं।

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विधि

• इस सभी सामग्रियों को मिलाएं।
• इसमें बर्फ डालें और सिप-सिप कर के पिएं।

पीने का सही समय

सबसे अच्छा समय है 10 या 11 बजे के बीज यानी आपके नाश्ते के बाद और दोपहर के भोजन के पहले।

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