महिलाओं के लिए वरदान है आंवला, इस तरह से खाएंगी तो सेहत को मिलेंगे 5 बड़े फायदे

आंवला गुणों की खान होता है। इसका सेवन शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। डाइजेशन सुधारना हो, इम्यूनिटी को मजबूत करना हो, बालों और स्किन को बेहतर बनाना हो या इम्यूनिटी को मजबूत करके शरीर को बीमारियों से बचाना हो, रोजाना आंवले का सेवन सेहतमंद रहने में मदद कर सकता है, लेकिन क्या आप जानती हैं कि अगर आप एक खास तरीके से आंवले का सेवन करेंगी, तो इससे न केवल बीमारियां दूर रहेंगी, बल्कि आंवले के फायदे भी कई गुना बढ़ जाएंगे। इस बारे में डाइटिशियन नंदिनी जानकारी दे रही हैं।

महिलाएं रोजाना इस तरह से खाएं आंवला, मिलेंगे कई बड़े फायदे

• आपको 4-5 आंवला लेना है। इन्हें अच्छे से धोकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। अब इसमें 1 चम्मच काली मिर्च और 3-4 बड़े चम्मच शहद मिलाएं। इसे एयर टाइट कंटेनर में स्टोर करें। आपको रोजाना इसे 1 चम्मच लेना है।
• आंवले में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होता है। यह इम्यूनिटी को मजबूत करता है और कई तरह के इंफेक्शन्स से बचाता है। वहीं, काली मिर्च शरीर में विटामिन-सी के अब्जॉबर्शन को बढ़ाती है।
• शहद में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं, जो हमें कई तरह के इंफेक्शन और मौसमी बीमारियों से बचाते हैं।
• ऐसे में अगर आप इस तरह से शहद का सेवन करती हैं, तो मौसम बदलने पर होने वाली सर्दी-खांसी और जुकाम से बचाव होता है। इस तरह से आंवला खाने से सीने में जमा बलगम भी बाहर निकलता है।

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• आंवला गट हेल्थ के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। यह एसिडिटी में आराम देता है और हेल्दी गट बैक्टीरिया को बढ़ाता है। इससे पाचन दुरुस्त होता है।
• काली मिर्च डाइजेस्टिव एंजाइम्स के सीक्रेशन को बढ़ाती है और मेटाबॉलिज्म को मजबूत करती है। शहद डाइजेस्टिव ट्रैक्ट को आराम देता है और ब्लोटिंग को दूर करता है।
• जब आप शहद और काली मिर्च के साथ आंवले का सेवन करती हैं, तो इससे खाना आसानी से पचता है और डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतें परेशा नहीं करती हैं।
• आंवला, कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है। काली मिर्च ब्लड सर्कुलेशन को सुधारती है और शहद एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो दिल को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है।
• आंवले में मौजूद विटामिन-सी, कोलेजन को बढ़ाता है और स्किन को ग्लोइंग और बालों को मजबूत बनाता है। शहद स्किन को हाइड्रेशन और नेचुरल ग्लो देता है। यह कॉम्बिनेशन शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालकर स्किन को साफ बनाने का काम करता है।
• आंवला और काली मिर्च ब्रेन में ऑक्सीजन की सप्लाई को बढ़ाता है। शहद शरीर को एनर्जी दोता है, जिससे इम्यूनिटी मजबूत होती है और दिमाग भी बेहतर तरीके से काम कर पाता है।

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एक्सपर्ट के बताए तरीके से आंवला खाने से आपको कई फायदे मिल सकते हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकजाल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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