खाली पेट पिएं यह मॉकटेल,तनाव के साथ वजन कम करने में भी मिलेगी मदद
आजकल की भाग दौड़ भरी जिंदगी में तनाव और वजन बढ़ाना आम समस्याएं बन चुकी हैं। यह कहना गलत नहीं होगा कि दोनों एक दूसरे से पूरी तरह से जुड़े हुए हैं। तनाव बढ़ता है, तो वजन अपने आप बढ़ जाता है और जब वजन बढ़ता है, तो तनाव होना तय है। अगर आप भी इन दोनों ऐसे ही परेशानियों का सामना कर रही हैं, तो हम आपके लिए एक हेल्दी और नेचुरल मॉकटेल का आसान उपाय लाए हैं। इस मॉकटेल को आप रोज सुबह खाली पेट पीकर खुद में फर्क महसूस कर सकते हैं।
डाइटिशियन काजल अग्रवाल ने इस बारे में जानकारी साझा की है। यह मॉकटेल शरीर को डिटॉक्स करने, मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने और तनाव को कम करने में मदद करता है। इसमें इस्तेमाल की गई सभी सामग्री आयुर्वेदिक गुना से भरपूर है।
कैसे बनाएं हेल्दी मॉकटेल
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सामग्री
हल्दी-एक टीस्पून
- कालीमिर्च एक टीस्पून
- एक नींबी का रस
- एक चम्मच सोक्ड चिया सीड्स
- एक गिलास गर्म पानी
विधि
- एक गिलास गुनगुने पानी में हल्दी और काली मिर्च डालें।
- अच्छे से मिला ले ताकि हल्दी पूरी तरह से घुल जाए।
- अब इसमें नींबू का रस मिलाएं।
- अंत में भीगे हुए छिया सीड्स डालें और 2से 3 मिनट के लिए छोड़ दें।
- तैयार है आपका हेल्दी मॉकटेल, इसे सुबह खाली पेट पिएं।
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फायदे
- हल्दी सूजन कम करने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मददगार है।
- हल्दी के साथ कालीमिर्च मिलने से फैट बर्निंग प्रक्रिया तेज हो जाती है।
- नींबू विटामिन सी से भरपूर है, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है।
- चिया सीड्स फाइबर और ओमेगा 3 फैटी एसिड का बेहतरीन स्रोत है ।
- पानी शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है।
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Image Credit:Freepik
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