माइग्रेन का दर्द नहीं करेगा परेशान... काली मिर्च, हल्दी और अलसी से झटपट बनाएं यह असरदार ड्रिंक
माइग्रेन एक आम समस्या है, लेकिन अच्छे-अच्छे इसके सामने घुटने टेक देते हैं। सिर में तेज दर्द के साथ मतली, उल्टी,रौशनी या आवाज से संवेदनशीलता होती है। हर किसी के लिए माइग्रेन के ट्रिगर अलग अलग होते हैं। किसी को तेज रोशनी से, किसी को स्ट्रेस से, तो किसी को नींद की कमी या खानपान की गड़बड़ी से होता है। इसलिए इसके पैटर्न को समझना बहुत जरूरी है। अगर आप दवाओं के बजाए कोई नेचुरल और असरदार घरेलू उपाय ढूंढ रहे हैं, तो काली मिर्च, हल्दी, अलसी से बना नेचुरल ड्रिंक आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। डाइट एक्सपर्ट रामिता कौर इस बारे में जानकारी दे रही हैं। चलिए जानते हैं इसे कैसे तैयार किया जाता है और इसके फायदे
माइग्रेन का दर्द दूर करने वाली ड्रिंक
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सामग्री
- काली मिर्च 5 दाने ( ब्लड सर्कुलेशन के लिए)
- हल्दी-आधी इंच( सूजन कम करने के लिए)
- अदरक आधी इंच (दर्द और मतली से राहत के लिए)
- अलसी के बीज- 1 चम्मच (इंफ्लेमेशन कम करने के लिए)
- नीम की पत्तियां- 2 से 3 (शरीर को डिटॉक्स करने केलिए और शांति के लिए)
- पानी 200 एमएल
विधि
- एक पैन में सभी सामग्री को पानी के साथ डाल दें।
- धीमी आंच पर उबालें और तब तक पकाएं जब तक पानी आधा न रह जाए।
- अब पानी को छान लें। और धीरे-धीरे पिएं।
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इस ड्रिंक के साथ संतुलित आहार, पर्याप्त पानी और अच्छी जीवनशैली बनाए रखना जरूरी है। ये सारी चीजें मिलकर माइग्रेन की बार-बार होने वाली दिक्कत को काफी हद तक कम कर सकती है।
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Image Credit:Freepik
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