वेट लॉस के लिए डाइट में शामिल करें यह खास सलाद

वजन घटाने के लिए दिन रात मेहनत कर रहे हैं और फिर भी कोई फायदा नजर नहीं आ रहा है तो आप बिल्कुल सही जगह पर आए हैं। आज हम आपको वेट लॉस के लिए ऐसी रेसिपी बताने जा रहे हैं जिससे आपको काफी फायदा मिल सकता है। Dietician Gauri Anand | Health Coach | वेट लॉस जर्नी में राजमा सलाद खाने की सलाह देती हैं। इसको लेकर उन्होंने इंस्टाग्राम पर जानकारी साझा की है। आइए जानते हैं इस बारे में

वजन घटाने में कैसे फायदेमंद है राजमा सलाद

इस सलाद की खासियत यह है कि इसमें उबले हुए राजमा का इस्तेमाल किया जाता है और सभी तरह की हरी सब्जी को ऐड किया जाता है जैस खीरा, शिमला मिर्च, बेल पेपर, टमाटर। इनमें फाइबर, प्रोटीन और एंटी न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो आपको तृप्ति प्रदान करते हैं। इससे पाचन भी दुरुस्त रहता है साथ ही, मेटाबॉलिज्म भी सही होता है और इस तरह से वजन घटाने में मदद मिलती है। आइए जानते हैं इस हेल्दी रेसिपी के बारे में

राजमा सलाद बनाने की सामग्री

 

 

 

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• उबला हुआ राजमा- 1 कप
• खीरा- बारीक कटा हुआ -1 कप
• टमाटर- 1 कप
• शिमला मिर्च- 2 चम्मच
• बेल पेपर- 2 चम्मच
• नींबू का रस- 1 चम्मच
• चाट मसाला- 1 टेबलस्पून
• ऑलिव ऑयल -1 चम्मच

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विधि

• राजमा सलाद बनाने के लिए एक कटोरे में सबसे पहले ऑयल डालें।
• अब इसमें आपके पास जो भी सब्जी है वह डाल दें।
• इसमें उबला हुआ राजमा मिलाएं।
• चाट मसाला डालें,इसमें नींबू का रस डालें।
• इसे अच्छी तरह से मिक्स कर दें।
• आप चाहें तो इसमें उबला हुआ कॉर्न भी डाल सकते हैं।
• तैयार है आपका हेल्दी और टेस्टी राजमा सलाद 

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Image Credit: Freepik