कब्ज से रहते हैं परेशान? पिएं किशमिश वाला दूध

कब्ज आज के दौर में होने वाली एक आम समस्या है,जिससे कई लोग परेशान रहते हैं। खराब खानपान, पानी की कमी के कारण पाचन तंत्र खराब हो जाता है,जिससे व्यक्ति को मल त्याग करने में परेशानी होती है। कब्ज ज्यादा बढ़ जाए, तो हर वक्त गैस और एसिडिटी होती रहती है। यह काफी असहज स्थिति होती है। अगर आप भी कब्ज से परेशान हैं , तो हम आपको एक बहुत ही आसान उपाय बता रहे हैं जिसकी मदद से कब्ज में राहत मिल सकती है। कब्ज में आप किशमिश वाला दूध पी सकते हैं। आइए जानते हैं यह कब्ज में कैसे फायदेमंद है। हेल्थ एक्सपर्ट प्रियंका जायसवाल से इस बारे में जानते हैं।

कब्ज में किशमिश वाला दूध पीने के फायदे?

किशमिश वाला दूध पीने से शरीर में फाइबर की पूर्ति होती है। किशमिश में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, पाचन को सुधार कर मल त्याग को आसान बनाने में मदद करती है। जब दूध में मिलाकर इसे पिया जाए, तो आंतों को लैक्सेटिव गुणों की प्राप्ति होती है। इसमें सोर्बिटोल होता है जो मल को सॉफ्ट बनाने में मदद करता है। बोवेल मूवमेंट सही होता है। दूध में मौजूद प्रोबायोटिक्स की मात्रा गट हेल्थ के लिए फायदेमंद साबित होती है। इतना ही नहीं किशमिश वाला दूध पीने से खून की कमी भी दूर होती है।इससे रेड ब्लड सेल्स की मात्रा बढ़ती है।

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कैसे बनाएं किशमिश वाला दूध?

• 1 गिलास दूध
• 7 से 10 किशमिश

विधि

• 1 गिलास दूध को पैन पर चढ़ा कर गर्म करें।
• अब इसमें किशमिश डाल कर दूध को तब तक उबालें,जब तक इसका रंग न बदल जाए।
• दूध को ठंडा करें, गिलास में निकाल कर सोने से आधा घंटे पहले इसका सेवन करें।

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