बालों को झड़ने से रोकता है यह नारंगी फल, इतनी मात्रा में करें सेवन

भागदौड़ भरी इस जिंदगी में हेयर फॉल होना परमानेंट हो गया है। महिला हो या पुरुष हर कोई इस समस्या से परेशान है। इसका सबसे ज्यादा असर व्यक्ति के कॉन्फिडेंस और पर्सनालिटी पर पड़ता है। हेयर फॉल को रोकने के लिए लोग तरह-तरह के नुस्खों का इस्तेमाल करते हैं,जिसके बाद भी इस समस्या का हल नहीं निकलता है। अगर आपने भी शैंपू, तेल, सिरम और मास्क सब कुछ इस्तेमाल करके देख चुके हैं और फिर भी हेयरफॉल नहीं रुक रहा है तो आप चिंता ना करें, हम आपके लिए एक बहुत ही खास टिप्स लाएं हैं जिसकी मदद से बाल मजबूत और घने बनेंगे। इस बारे में डायटीशियन ख्याति रुपाणी जानकारी दे रही हैं।

क्या पपीता खाने से हेयर फॉल कम होता है?

एक्सपर्ट के मुताबिक आप हेयर फॉल से परेशान रहते हैं तो आपको डाइट में पपीता शामिल करना चाहिए। पपीता में विटामिन सी होता है जो कोलेजन सिंथेसिस करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब कोलेजन में गिरावट होती है तो बाल अपनी कोमलता और मोटाई खोना शुरू कर देते हैं।पपीता शरीर के विकास की तरह ही बालों के विकास में मदद करते हैं। इसमें मौजूद विटामिन ए,विटामिन सी,एंटी फंगल गुण, एंटीऑक्सीडेंट्स समेत अन्य न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो आपके स्कैल्प में हो रही पोषण की कमी को दूर कर बालों को मजबूत और घना बनाते हैं। पपीते में पपैन नाम का एंजाइम होता है जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और डैंड्रफ को कम करने में मदद करता है।

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वहीं एक्सपर्ट के मुताबिक जिन लोगों को पेट संबंधी शिकायत जैसे कब्ज और गैस की समस्या होती है उन्हें भी हेयर फॉल की समस्या का सामना करना पड़ता है। वहीं पपीता खाने से आपका डाइजेशन दुरुस्त रहता है और इससे हेयर फॉल कम होता है। एक्सपर्ट के मुताबिक हर रोज दो स्लाइस पपीता खाने से भी आपको फायदा पहुंच सकता है।

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