डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए सोते वक्त पिएं इस मसाले का पानी

डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए सोते वक्त पिएं मेथी दाने का पानी

• एक्सपर्ट का कहना है कि ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में मेथी का पानी कारगर है। यह मोटापे को कम करता है, कोलेस्ट्रॉल को मैनेज करता है और डायबिटीज कंट्रोल करने में कारगर है।
• इसकी तासीर गर्म होती है और स्वाद कड़वा होता है। यह ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है।
• इससे ग्लूकोज टॉलरेंस बढ़ती है और एलडीएल यानी बैड कोलेस्ट्रॉल और ट्राईग्लिसराइड्स कम होते हैं।
• मेथी के बीजों में सॉल्यूबल फाइबर होते हैं। ये शरीर में कार्ब्स और चीनी के अब्जॉर्बशन को कम करते हैं और डाइजेशन को सुधारते हैं।
• मेथी के बीजों में गेलेक्टोमैनन होता है। यह ब्लड में शुगर के अब्जॉर्बशन को कम करता है।
• इससे वजन भी कम होता है और बालों की हेल्थ के लिए भी यह फायदेमंद है।

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कैसे करें मेथी के पानी का सेवन?

• आप मेथी के बीजों को पीसकर इसका पाउडर बना सकती हैं।
• इसे लगभग 5 ग्राम सोते समय गुनगुने पानी के साथ लें।
• आप 1 टीस्पून मेथी के बीजों को रातभर भिगोकर अगली सुबह इसे खाली पेट भी पी सकती हैं।
• मेथी के बीजों को पानी में उबालकर इसकी चाय बनाएं।
• इसे छानकर रात को सोने से पहले पिएं।

नोट- मेथी के बीजों के सेवन से कुछ लोगों को एलर्जी हो सकती है। इनके सेवन से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें।यह भी पढ़ें- खराब खानपान के अलावा, इन कारणों से बढ़ता है ब्लड शुगर लेवल

ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने के लिए, रोज सोते समय मेथी का पानी पीना फायदेमंद रहेगा। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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