वजन कम करने के लिए सुबह खाली पेट पिएं इन 2 मसालों की चाय

क्या आप जानती हैं कि वजन कम करने में कई देसी मसाले और हर्ब्स आपकी मदद कर सकते हैं। जी हां, अक्सर वेट लॉस के लिए लोग इंटरनेट पर अलग-अलग डाइट प्लान सर्च करते हैं। मोटापे को कम करने की कोशिश में कई बार लंबे-लंबे वक्त तक भूखे भी रहते हैं। लेकिन, असल में हमारे किचन में मौजूद कई मसाले औषधीय गुणों से भरपूर हैं। वजन कम करने से लेकर डाइजेशन को मजबूत बनाने तक, इनके कई फायदे हैं। वजन कम करने के लिए सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि आपको किन चीजों को खाना है, किन्हें कम मात्रा में खाना है और किन चीजों को पूरी तरह अवॉइड करना है। साथ ही, कुछ मसालों की चाय भी वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती है। यहां हम आपको 2 ऐसे ही मसालों की चाय के बारे में बता रहे हैं। इस बारे में डाइटिशियन नंदिनी जानकारी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

वजन कम करने के लिए पिएं मेथी की चाय

• मेथी की चाय मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाती है। इससे कैलोरी तेजी से बर्न होती हैं और वजन कम करने में मदद मिलती है।
• मेथी में मौजूद फाइबर और अन्य कई पोषक तत्व मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करते हैं। इससे फैट बर्न होता है।
• मेथी डाइजेशन को भी सुधारती है और इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाकर, ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने का काम करती है।
• मेथी गैस, अपच और बदहजमी से भी राहत देती है। इससे फैट जल्दी बर्न होता है।
• मेथी की चाय कोलेस्ट्रॉल लेवल को मैनेज करने में भी मदद करती है।
• आप सुबह खाली पेट इस चाय को पिएं।
• इसके लिए आप पानी गर्म करें और उसमें लगभग 1 चम्मच मेथी दाने मिलाएं।
• इसे 5 मिनट तक उबालें। अब इसे छानकर पी लें।

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शरीर की चर्बी घटाने में मदद करेगी हल्दी की चाय

• हल्दी की चाय वजन कम करने में मदद करती है। इससे पेट की जिद्दी चर्बी भी कम होती है।
• अगर आप रात को हल्दी और काली मिर्च की चाय पिएंगी, तो इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वजन आसानी से कम होता है।
• हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह वेट मैनेज करने में मदद करती है।
• अगर आप बेली फैट कम करना चाहती हैं, तो रोज सुबह खाली पेट या रात को हल्दी वाली चाय पी सकती हैं।
• हल्दी की चाय डाइजेशन को दुरुस्त करती है और इम्यूनिटी को भी मजबूत करती है।
• एक पैन में पानी गर्म करें। अब इसमें आधा चम्मच हल्दी और 4-5 काली मिर्च डालें।
• इसे अच्छे से उबलने दें। अब इसे छान लें।
• इससे वजन कम करने में मदद मिलेगी।

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वजन कम करने के लिए, एक्सपर्ट की बताई इन 2 चाय को डाइट का हिस्सा बनाएं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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